|
ציטוט:
|
מסכים איתך על הסמנטיקה אבל לא על ההשלכה בנוגע לתועלת שלו. אם מתאמן רוצה ללמוד מבנה תנועתי של תרגיל מסויים עדיף שיעשה את זה גם עם תנועה בעלת מכניקה דומה (בהקשר של סקוואט חופשי דדליפט לדוגמא).
|
אני באמת לא מבין מה רע בסקווט בסמית....
ואני לא מדבר על הקטע שהוא מנטרל כמה מייצבים והכל אני מדבר על התרגיל עצמו ומה שהוא נותן למי שעושה אותו... סמית מנטרל מייצבים אבל זה לא אומר שהוא פשוט תומך בך בכל התרגיל כאילו לא עושים כלום... בכל מקרה לדעתי יש הבדל אבל אפשר לגדול מעולה לא טוב מאוד אלא מעולה גם בסקווט בסמית וגם יותר קל לבצע טכניקה שם ואין שום בעיה עם הגב עד כמה שאני יודע מניסיון... Shilkom Api מישהו ממכם יכול להסביר מה רע בסקווט בסמית ? ואני לא מדבר על ניטרול המייצבים אלא שוב על הקטע של מה שהוא נותן לבן אדם ההתפתחות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
ההתפתחות עם מוט חופשי תיהיה מהירה יותר אבל בכל זאת תיהיה גדילה עם סמית אני טועה ? דרך אגב האפשרות בסמית למקם את הרגליים לפני המוט כאילו להשען על המוט יש בזה איזשהו יתרון ? |
ציטוט:
2.יותר דומה לסקוואט החופשי,אך עדיין לא שם |
ציטוט:
אם אתה רוצה לגדול בקוואדס, אין בעיה שתעשה סמית. אם כבר אתה עושה סמית, אל תרד עד הסוף כי אז זאת טכניקה לא נכונה ומסוכנת. תרד עד לאן שהגב מאפשר לך. הקוואדס שלך יגדלו בכל מקרה. אבל לעשות סמית כדי לדמות סקוואט זה מטופש. |
:yup:
ציטוט:
תפתח אגודה נגד הסמית'משין |
תעשה לאנג'ים וזהו ..
סמית זה פשוט לא נקרא סקוואט ! |
אז לג פרס וסקוואט בסמית זה בול אותו הדבר? אין טעם לעשות את שניהם?
|
כנ"ל לגבי בנצ' פרס, ולחיצת כתפיים.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה הסיבה ? לא עדיף מוט או דאמבלים ? |
ציטוט:
|
אלפי תענה בבקשה לשאלה שלי בתחתית העמוד הקודם
|
לא יודע בנוגע למאחורי הראש, אבל מקדימה- התנועה לא ישרה ב100% אז אני לא רואה איך אפשר לעשות בסמית'
|
ציטוט:
אם אתה יכול אז כבר סקוואט |
בעסה.
אז אני רואה שאין טעם בסקוואט בסמית :\ ד"א אלפי אני מתאמן בקאנטרי דקל בשכונת בבלי, מכיר? |
ציטוט:
חח דווקא אם יש לחיצה שהכי נוח בה זה לחיצת כתפיים עם דאמבלים הסמית פשוט לא ישר כזה זה מעצבן גם מסובב קצת את היד לא יודע לא אוהב... אלפי אני יודע שלא קשור אבל צריך עזרה קטנה... לגבי התרגיל כפיפה במוט בעמידה - BENT OVER עם מוט יש לי טכניקה מצווינת רציתי רק לדעת איך הגב צריך להיות...? ולא מבחינת ישר זה אני יודע אני מדבר על הגובה שלו ? ישר כמו במסור בטוח לא... חלק אמרו לי לעלות אותו די גובה כי אי אפשר לרדת נמוך יותר בגלל העומס של המשקל וחלק אמרו לי להוריד את הגובה כי ככה יותר נכון ומשהו לגבי הטווח בקיצור עזרה... :] |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ