ישראלבודי - תכנית אימון חדשה Abcd

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תכנית אימון חדשה Abcd (https://israelbody.com/showthread.php?t=32803)

BXL	11-04-08 21:15

אז מה אם זה אימון אחד לחזה,אז אפשר לדחוף כמה סטים שרוצים?!
Damn תחשבו קצת..16 לכל היותר!

tomerA

11-04-08 21:31

אני אישית לא אוהב תוכנית Abcd, בתוכנית Fbw שלי אני מתפרק אחרי ה5 סטים כבדים של הסקוואט שלי :s
בכול מקרה שיהיה לך בהצלחה!

TheGift

11-04-08 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

ניסית לעבוד בתוכנית הזאת?

P-a-n-1-c

11-04-08 21:35

תכלאס אחי אתה עם הנאנו אתה יכול גם לסחוב 30 סטים בכיף אחי
כמובן 30 לשריר קטן.. לשריר גדול אתה יכול להקים אוהל מחוץ למכון להישאר שם כל הלילה

tomerA

11-04-08 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lee123

ניסית לעבוד בתוכנית הזאת?

האמת שלו אבל התכנית עצמה לא נראית לי מבחינת הווליום המטורף וגם העובדה שעובדים על שריר מסוים רק פעם בשבוע. נניח לרגע את הטיעונים המדעיים, הסגנון עבודה עצמו לא מתאים לי.
אני אוהב אימונים קצרים של גג 45 דקות וללכת הביתה, אני גם אוהב למצות תרגיל מסוים במספר סטים בודדים. למשל באימון סקוואט שלי יש לי 5 סטים 2 חימום על גבול העבודה והשאר די קרובים לכשל כול אחד שהאחרון מגיע לRM 6 שזה חתיכת עומס.

AkunaMatata

11-04-08 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח כבר אמרתי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח?

Ferrari F430

11-04-08 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אין מה לעשות חובה כמויות סטים כאלה בכל זאת כשאתה לא טבעי אין הגבלה כמה שיותר יותר טוב
הנאנו וואפור כמה זריקות זה ביום?

אתה רציני ?

DropDead

12-04-08 12:54

מה שהכי מפריע לי זה העניין שחזה גב ואפילו ידיים מקבלים אימון משל עצמם והרגליים הם באימון עם הכתפיים ...
הרגליים הם חצי מהגוף שלך תן להם לפחות אימון אחד משלהם.

trx--->sus

12-04-08 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

trx--->sus

12-04-08 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:laughing: חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ח:bow: חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:flowers: חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:ohmy: חחחחחחחחחחחחחחח:sbb4:

shahar-king

12-04-08 13:27

אני אישית דווקא אהבתי אחי את התוכנית אבל אם אתה כבר עם בוסטר לפי דעתי תירד לטווחי חזרות נמוכים קצת שמתי לב שאין לך תנועת פרפר אפילו אחת באימון חזה יכול להיות שזה בכוונה לפי דעתי שים איזה קרוס אובר 2 סים בימקום הסמית המסריח הזה ובקשר לדדליפט כוס אמק תעיף משם איזה כמה שחיפים ויהיה לך מקום אל תוותר על התרגיל הנפלא הזה אחי

P-a-n-1-c

12-04-08 13:36

שמע פשוט תוריד סטים ותוריד חזרות
במקום לעשות 20 סטים, תוריד איזה 4-5 סטים ותוריד פה ושם סטים ל4-6 חזרות.

shahar-king

12-04-08 14:40

לפי דעתי כל תרגיל בסיס תעשה איזה סט או שתיים מספר חזרות נמוך
כמו בנץ' או

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:38.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד