|
ציטוט:
אבל הכתפיים אוכלות הרבה חרא בעניין כי יש לי הרבה עבודה עם דאמבלים |
מרגיש!
|
ציטוט:
|
כשההיתי עושה 6-7 חזרות לא ההיתי מרגיש עכשיו שאני עושה
10 חזרות מרגיש אותו אחשרמוטה |
מרגיש ועוד איך מרגיש
היה לי מאמן פוורליפטר לימד אותי טכניקה נכונה כמו שצריך תשאלו את Mr Olimpia עכשיו הוא מאמן שלו |
ציטוט:
אבל אם אתה יכול לרשום איזה משהו שיכול לעזור אני אשמח.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא קראתי את הכל,אבל בעיקרון בקשר להרבה מתאמנים שלא עובדים נכון הוא צודק.
יש הרבה מדריכים וסרטונים שמסבירים לך איך לעבוד כמו שצריך עם אותו שריר שאתה עובד עליו. בקשר לדחיקה אתה צודק כי המסעיים תופסים הרבה מקום בתרגיל שזה הדלתא קידמית והיד קדמית, ככה בכתב קצת קשה להסביר אבל בכמה מילים זה פשוט תנסה לסחוט את החזה ולתת עליו את הדגש מתיי שאתה עושה תרגילים בשבילו,כמה טריקים זה להבליט את החזה בזמן הדחיקה ולהוציא את המרפקים החוצה. |
ציטוט:
איך בידיוק היא עובדת??? |
כנראה התבלבל והתכוון ליד האחורית
|
אכן כן התבלבלתי,התכוונתי ליד אחורית שמסייעת.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ