|
ציטוט:
בכל מקרה אני מתחיל לאכול 4 ארוחות מסודרות ביום (מקודם היה 2 :) ) עם הרבה פחמימות ושאר השטויות נראה איך זה ישפיע עליי.. |
אני במקומך לא הייתי מפעיל לחץ על המפרקים במשקל הזה
אבל זה רק אני |
ציטוט:
|
לפי הנתונים שלך,כדי שתיקח.
|
תקנו אותי אם אני טועה :
בכף אחת : 170 גרם : חלבון 25 ,פחממות 125,קלריות 625 שמספיק בהחלט אחרי אימון 3 פעמים בשבוע (כף כל פעם) כפול 4 שבועות = 12 כפות . בשק 5500 גרם לחלק ל 170 גרם שווה =32 מנות ,12 בחודש = 3 חודש ! נכון ?! אגב ,גם לכם האבקה לא מתערבב בקלות ? |
לטוקיסיטי:
אנשים רזים (לא חטובים, אלא רזים) נוטים לפתח דלקות בגידים ובעיות במפרקי הגוף כשמופעל עליהם לחץ (פריקות כתף ועוד פציעות למינהם) בלי קשר לטיב החימום שהם עשו לכן במקומו הייתי מתחיל במשקלים יחסית קלים ובד בבד מנסה להעלות במשקל דרך יחס פחמימה גבוה גם אם הדבר אומר להעלות קצת שומן עם הזמן תוכל לעבוד אינטנסיבי יותר |
ציטוט:
|
אחי אבקה הכי יקרה...
אם אתה לא מתאמן תיהיה במאזן חיובי בלי קשר וזהו..אבל האבקה באופן קבוע זה רק לטחונים!! 16מנות 420ש''ח,לא חבל?.. |
ציטוט:
אבל אם אתה אומר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ