|
ציטוט:
חלוקה לפי תנועות היא ראילית הרבה יותר. |
אני חושב שתדירות עצימה עדיפה על ווליום.
ווליום גבוה פעם בשבוע יגרום לאווירה היפרטרופית מקסימום 3-4 ימים ובשאר הימים הם מבוזבזים מבחינת הפוטנציאל שלהם לגדילה. |
ציטוט:
ידידי המדע לחוד ,ופיתוח גוף לחוד ,שני קווים מקבילים שלעולם לא יפגשו (פרט לאנבולים ,שם המדע והבודיבילידינג אחד הם) |
25-20 סטים לשריר?????? אני אישית לא מבין את זה. זה באמת מוגזם.
|
ציטוט:
אתה לא צריך להבין את זה ,אתה צריך להיות יפה ולשתוק :laughing: :wub1: סתם עומרי ,חולה עליך ! |
אתה באמת מצליח לעשות 20-25 סטים לשריר אחד?(בעצימות גבוהה)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לבסוף שוב כמה שלא תגידו, הכל אינדיבידואלי, אני מכיר לפחות 3-4 אנשים שמתאמנים Abcd\e וגודלים במהירות מטורפת וכך גם המשקלים, ועוד כאלו שעובדים Fbw 3 פעמים, שמקבלים את אותם תוצאות.
|
ציטוט:
בודיבילדינג לפחות בכל מה שקשור ב intermediate הוא "תופעת לוואי" של עומס פוגרסיבי ומאזן קלורי חיובי. |
ומה החלוקה של הabcd והימים ?
|
סקרנת אותי ידידי, יש מצב שאתה מראה את התוכנית אימונים?
למרות שאני עם הold school של ה-AB 4 פעמים בשבוע |
ציטוט:
אין מספיק עבודה על הכתפיים תוסיף הרחקה לצדדים תוריד עבודה מיד אחורית היא עובד מספיק בחזה לא אהבתי את החלוקת סטים לא הבנתי למה לכל תרגיל אתה נותן רק 3 סטים ויש תרגיל כמו בנצ' ובנט אובר ששווים 4-5 סטים ויש עוד דברים שהציקו לי אבל איך שאתה רוצה בהצלחה אם תרצה להיתייעץ במשו 2696134 |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ