ישראלבודי - תכנית 5x5 עזרה

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תכנית 5x5 עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=30842)

Rendi Orton

11-03-08 21:21

^
גם בהיקף הידיים אחי?

shment

11-03-08 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

^
גם בהיקף הידיים אחי?

כן. היד מקבלת גירוי לא?
כל אימון שיש בו מספיק גירוי לשריר ובנוסף מאזן קלורי חיובי, מספיק חלבון יביא להיפרטרופיה.

Rendi Orton

11-03-08 21:27

אוקי חמישי אני מתחיל :)

Avi	12-03-08 08:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

מזה Hst ?

http://www.hypertrophy-specific.info...41;hl=simplify

Rendi Orton

12-03-08 12:29

תודה.

yonip

12-03-08 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shment

ניסית פעם את התכנית? מניסיון עולים במסה.

זה כמו שתגיד לו להתחיל אימון עם 4 סטים של דדליפט + זריקת טסטוסטרון אחרי האימון.
הוא עוד מתאמן מתחיל היקף 32 זה כלום , תתחיל לעלות ובשלב שה5X5 יותר ישפיע תכניס אותו.

shment

13-03-08 06:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

להיפך. ככל שאתה יותר מתחיל ההתקדמות שלך תיהיה גדולה יותר. לא משנה מאיזו תכנית.

ThaiB0X

13-03-08 11:42

תתחיל עם Starting Strength של מארק ריפטו אם בחיים לא עשית סקוואט \ דדליפט וכו'

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:58.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד