|
ציטוט:
|
עשיתי היום תאימון אני עושה abcd ולהגיד תאמת חרא תרגילים הביאו שמה אחיזה הפוכה וכל זה
לא עוזר בגרוש אבל בכל מקרה אני עושה תוכנית שמשלוות כול ,תווח חזרות ארוך וטווח בינוני אז ניראה מה יצא מימנה |
חרא תרגילים? תכנית גרוע?
תגיד שסתם התייאשת ופרשת מהר, עוד לא ניסית וכבר אתה נותן תגובה, סוף הדרך. |
חרא של תוכנית
תעשה Abc רגיל כשa חזה ובייספס B גב טרייספס C כתפיים רגליים |
ציטוט:
ואם תלא מבין אל תגיב זאת לא חרא תוכנית |
ציטוט:
|
^
מה הקשר,הוא לא מתלהב........ אם אין מה להגיד-עדיף לשתוק. |
ציטוט:
דבר 2 אני לא באתי לכאן לקבל תגובות או יעוץ זה לא תוכנית שאני בניתי את בנויה אז למה מגיבים . וממה בידיוק אני מתלהב שאני פותח לוג היתקדמות לקייק לידיים שכל שבוע מישהוא שואל על התוכנית ואף אחד לא ניסה אותה ואתם עוד באים בתלונות. עזבו אל תגיבו אני כבר לא יודע אם אני ממשיך בתוכנית או יחליף תלוי בלימודים אז ניראה כבר. |
חבל ביאסת רציתי לעשות את התוכנית זה נראה חזק
|
הסיבה שהפסקתי היתה התרגילים כל אחה באחיזה הפוחה היו קשים לביצוע
האחיזה ככה דפוקה ואי אפשר להעמיס משקל |
לא נראה לי שהמטרה היא להעמיס משקל תעשה עם כמה שאתה מסוגל..
דרך אגב אתה יכול להסביר לי את התוכנית אני נורא רוצה לנסות אותה נשמעת קטלנית דווקא אבל לא הבנתי אם זה בסופר סטים לא ממש מובנת ההדרכה שם |
מצטער להגיד לך יצאת טמבל.
|
מצטער להגיד לך אתה יכול לקפוץ לי
|
ציטוט:
ב4 חזרות 5 סטים רק משקל כבד. |
:):):):) תכוניות נחמדות!
בהצלחה גבר! אני אישית?התוכנית שאיאל חסון הביא לי נתן לי כזה קיק לידיים שאתם לא מבינים ב3 שבועות מסכנים איך הבייספס שלי השתנה זה מחריד! איאל יא תותח תן תגובה אני יודע שאתה קורא כאן חח חולה עליך אחי! |
כן אבל לא מעלים משקל בין סט לסט לא?
|
ציטוט:
איזה תוכנית הוא הביא לך ?? ( זה itaiprz) |
ציטוט:
|
טוב קצת עידוכים מהתוכנית של ה3 שבועות x2שהיתה המשכתי
עכשיו יש לי 37.5 ביסייפ עליתי איזה 2 קילו נישאר עוד חודש ניראה איך יהיה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ