|
אם אתה ב12-13% ולא מצליח לרדת עוד, ואתה אחרי חיטוב,
תקח 3 שבועות, יודע מה, אפילו חודש, מאזן מאוזן. כלומר תאכל בדיוק כמה שאתה שורף. (מקווה שהגעת למצב שאתה יודע כמה אתה שורף, אם אתה עשית חיטוב..) ואחרי החודש של המאזן מאוזן תעשה קארב סייקלינג או UD2.0 אם אתה מטורף ומוכן לסבול. אם תעשה הכל טוב, לא תאבד שריר כמעט ותרד בשומן. |
אירובי עוזר להעיף שומן עיקש
|
ציטוט:
אם תסביר לי אני אשמח ! כי אני יעשה הכל כדי להוריד את מה שיש לי ... ולשמר שריר |
ציטוט:
קארב סייקלינג: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/par30.htm UD2.0 הצגת הספר באתר של לייל http://www.bodyrecomposition.com/ultimatediet2.html בעצם UD2.0 זה שינוי של קארב סייקלינג (CC) עם דגש מטורף של כמויות מדויקות תאמין לי, אל תעשה את זה לעצמך. הייתי שם ואני לא חוזר לשם. (אפילו שראיתי תוצאות מהירות) |
אחי תודה אין מאמר אבל בעברית ? לא מצאתי אחד כזה
|
ווואלה שאלה טובה
|
ציטוט:
|
משהו שלא ברור לי
נניח הגעתי לאחוז שומן 12 ומזתומרת נתקע? אם אני בגרעון של 500 כל יום אז מה יורד? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואח"כ תתחיל עוד הפעם CC. |
אפשר הסבר קצר בעברית על הcc ?
ומאזן מאוזן מה הכוונה ? |
ציטוט:
אני רוצה לרדת ל9-10 די נמאס לי!!! אני תקוע על 13 |
ציטוט:
לא נראה לי שיש מידע על זה בעברית, ואם אני לא טועה משה (m0she) מהפורום תרגם לגבי UD2.0 תחפש. |
ציטוט:
ותודה אני אחפש... עדיין, אם אני לא אמצא ? אפשר פירוט קצר מה זה השיטה הזו ? זה ממש ייקח כמה דק' מזמנך... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ