|
רגע, למה שלחת לי את זה בהקשר של צריכת קריאטין בימים שהם לא ימי אימון? :)
|
רגע מוסא לא הבנתי אז זה לא חשוב לאכול ישר אחרי אימון יותר חשוב לסגור את צריכת החלבון היומית?
|
כן חשוב לאכול ישר אחרי אימון, כמו שהסברתי במאמר. בלי קשר לזה, בנושא לצריכת חלבון - חשוב להגיע לצריכת חלבון יומית בסה"כ ולא משנה אם זה ב3 ארוחות או 6 ארוחות, זאת הכוונה.
sugaraza... לא להתחכם :jockey: |
אז אחרי האימון לאכול שתי פרוסות לחם עם 2 גבינה צהובה נגיד.. וחצי שעה אחרי זה שייק חלבון?
|
מישהו?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ