אחי תגיד, איך עלית ב4 חודשים 13 קילו?!

זה יוצא שכל חודש עלית 3.25 ק"ג ובכלל לא עלית באחוזי שומן, אז איך עשית את זה?

לקחת אבקה לעליית מסה או רק אוכל?

(אני בינתיים עליתי ב 3 חודשים 4.4 ק"ג- אני עכשיו 1.70 על 56.6 ק"ג)

זה אוכל.

בהחלט מגיע לבחור צל"ש על העלייה.

אחי נראה בסדר גמור כמוש אמרו לך ככה ידיים יוצאות במצב כזה (די קטן) אבל בכללי נראה טוב גם היידים דרך אגב לא מבין אתכם כל אלו שרק רוצים להלעות במשקל ודוגרי גם אם תוכלו 800-900 מעלה התחזוקה תעלו נקי מה הבעיה... בחודש אני יכול לעלות 6 קילו :| ואני אומר ברצינות...!

רואים את הכתפיים אשר מתחילות לצמוח..זאת רק ההתחלה ,4 חודשיים זה לא הרבה ..אבל אחלה התקדמות..ב 4 חודשים האילו!!!!!
שיהיה לך בהצלחה אחי!!!

נראה כמו היקף 31-2
מאסה

^^
ידיים יוצאות קטנות בפלייס,נראה לי שחפרנו על זה מספיק כבר,אני יכול להבטיח ב 100 אחוז שהיידים לפחות 33.
חבר'ה תודה רבה על התגובות בקשר להוא ששאל אם זה אבקת מסה או אוכל זה כמו שאמרו לך גם אבקת מסה זה אוכל ולא לא השתמשתי באבקה אבל יכול להיות שבקרוב אני ינסה איזה סייקל של גיינר וקריאטין בכללי אכלתי הרבה כמו בהמה והתאמנתי כמו חיה וה-12-13 קילו האלה הם לא נטו שריר כמובן חלק זה שומן דווקא עליתי באחוזי שומן הייתי בסביבות ה 6-7 שהתחלתי ועכשיו אני על 10-11.
ד"א הנה איזה תמונה שתראו כמה שחיף הייתי =]

http://img228.imageshack.us/img228/3...9071708qg9.jpg

התמונה צולמה לפני 5 חודשים +\- ועוד הפעלתי קצת שריר ביד ממה שאני זוכר שתבינו מה זה!:S