|
ציטוט:
אין לי מה להגיד חוץ מזה שאתה פאג ה... פשות תעשה לי טובה עוף מפה זבל עופות זה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני רואה שצצים פה הרבה הומואים..חדשים! |
את הקולות עשיתי בשביל הצחוקים ...
תודה על התגובות פעם הבא נקצר בסטים של הדאדלפיט ולא נעשה כאשר הגב סחוט .. למרות שהטכניקה שלי לא רע בכלל (פה ספצפיט לא יצא טוב ).. תודה שוב על התגובות . |
אתה הורג את הגב ש'ך בן אדם.
|
איך לומדים לשפר תכניקה של דדליפטינג בהנחה שאתה מתאמן בבית?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
טוס מהפורום הומוו |
בלי להעליב אחי אבל טכניקה רעה ביותר
|
כן כן אני יודע את זה ...
עוד מישהו ?!:wacko::ph34r: * נעשה עידכון של עוד חודש ככה ...כאשר נתקדם יותר ואז נדבר .:) אהה אבל הזיכרון שריר שלי פשוט מדהים, משהו אדיר .. לפני שבועיים-שבוע וחצי התחלתי בהתחלה עם 60 ק"ג עכשיו עליתי בשקט ל 90 (מה שיש בבית ).. |
אני מאמין שהתרגיל שניסיתה לעשות היה "הרמת משקולת למותן "
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html ובכן זה לא הטכניקה שלא נכונה כאן ,אלא הזוקפי גב שלך פשוט חלשים ולא עומדים בעומס, לכן נורא קשה לך לשמור על הגב ישר . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני גם עושה דדליפט וכמו כולם קצת מפחד על הגב...
אני מתאמן עם חגורת גב, ובגדול ההבדל בין מה שהוא עושה, לטכניקה טובה, הוא לשמור על גב קעור ולא קמור לאורך כל ההרמה? |
שמע אתה שרוט.
|
חחח אשכרה אחד השרוטים
הרגת אותי עם שירים |
תוריד את הישבן יותר למטה תוציא את החזה יותר קדימה ותחליף את השירה בגירגורים וצעקות
|
|
what the fuck
מה ניסתה לעשות? ומה ניסגר עם הקולות האלה |
Wtf!!!!!!!!!!!!!!!! בן אדם אתה עושה גרוע באמת חבל על הגב, עם כל הכבוד שאתה עושה 90 ק"ג צריך לעשות את זה כמו שצריך.. וחוץ מזה למה מספר החזרות הזה? אתה בסיבולת??
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ