קח כקילוגרם עוף ( ללא עור. )
שים אותו בתבנית
רוטב צ'ילי מתוק ( 2 כפות )
3 כפות דבש (לכל התבנית זה לא נשמע לי יותר מדי)
חצי כוס סויה
4 כפות קטשופ
פלפל שחור גרוס (כפית בערך)
חצי שעה בתנור על חום של 180 , הופכים ואז עוד חצי שעה
יש לך עוף לכל השבוע Xd

חזה עוף שהוא לא שניצל.. זה נשמע מוזר חח אבל אם אתה רוצה דבר איתי בפרטיות אני יתן לך מתכון ובידיוק זה מומלץ לחיטוב

שמע אחי.. כמו שאני רואה את זה הגישה הזאת לא עובדת.. תבין דבר אחד.. אוכלים כי צריך לאכול ולא אוכלים כי זה טעים ובא לי.. אתה רוצה לפתח גוף אז אתה צריך לקחת בחשבון שצריך לאכול חזה עוף או כל דבר אחר טוב.. ואם היית רוצה באמת היית מגוון טוב.. תנסה לחשוב על זה

אשמח לעזרה אחי אתה יכול להשאיר מסנגר או אייסי ?

לכל מי שלא הבין התכוונתי חזה עוף !! בבית אני קורא לזה שניצלים אבל הכוונה לזה עוף !!
ומי שאמר שאם הייתי ממש רוצה הייתי אוכל , אני מסביר לך שאני אוכל את זה כבר יותר מחצי שנה ומתחיל להיות לי לא טעים ..

תודה למי שהציע פה רעיות מה לשים על החזה עוף רשמתי לי פה , אם יש עוד הצעות למה לשים על החזה עוף או איזה תברים אשפר במקום החזה עוף שיגיד בבקשה ..