אם הוא מדד את זה לא טוב וזה היה אחרי אימון אז הוא יכול להגיע ל37

היו פה כאלה שזרקו 33-34
אין מצב.
לפי דעתי 31-2 בלחץ לי יש היקף יד 34 והיא נראית הרבה יותר גדולה משלו,אולי לא מדדתי טוב:s

הוא לא נראה מצויין לגיל 14, גם לא טוב.... תראה את LOGOUT בן 15 הוא נראה מצויין.

לפותח הפוסט, אתה בן 14 מטר 83..? מה אתה עמלק או מה..? :ohmy:

נראה בסדר אחי יש עוד מה לשפר תאכל אחי.
ואנשים מה עשיתם נראה פצצה לגילו. בכלל לא פצצה... בלי להעליב ראיתי הרבה אנשים שאני מכיר שבגיל 14 היו הרבה יותר מרשימים הוא ילד בן 14 רגיל בין שחיף לבין נורמלי על אחוז שומן נמוך מה מטורף פה לגילו ? :]

סוססססס
ואני לא צוחק!!
אתה בן 14?
השם ישמור מזה חח איזה גובה איזה עמלק אתה, בואנה יש לך עתיד אני בגיל שלך נראיתי מעפן והייתי איזה 155 חח.

תודה רבה אחי :wub1:
חח נחמד לישמוע....

חחח ועכשיו שמתי לב...
מטר 83 גיל 14? :S
גבוה...:character63:

חאלס אתם מזה מזיינים תמוח פשוט חבורה של ילדים קטנים
איך אתם יכולים לקבוע היקף יד על פי תמונה אני 38+ וזה יוצא חרא בתמונה ממש חרא לא נראה אפילו 36 צאו מהסרט לקבוע היקף על פי תמונה בלתי אפשרי

תאכלללללללללללל
מצתער להגיד לך אחי אבל ככה לא נראה מישהו שמתאמן 6 חודשים..

פירגון בנאדם , וחוץ מזה לגיל 14 זה אחלה גוף אחי רוב האנשים בגיל 14 שחיפים מתים (זה שנה אחרי הברמצווה, תחשוב חח בברמצווה כולם 40 קילו )

מה אתה מסטול שיגיד תודה אם יש לו 33

חחחחחח
מי שרשם היד שלו בכיוון ש33 -34 גם לא
יותר 31 -33
שמע אחי
תתקין מושבים במקרר
תאכל טוב טוב
כל מאכל שבא לך בזווית לא טוב תקוף אותו
בהצלחה

אני רק יוסיף דלק למדורה :)
אבל המשקלים שלך גם לא נראים הגיוניים, ממש לא

עור ועצמות

תתחיל מאסה ארוכה ביותר עכשיו

פי,אתה ממש רזה.
תתחיל לאכול בכל הכוח
@:

ילדים קטנים? היד שלך אולי 38 ובתמונות נראית 36 זה בסדר אבל היד שלו אם היא 37 איך היא נראית בקושי 32 זה הבדל של 5 6 ס"מ לא 2

אחי שים לב יותר לאוכל שלך, כעיקרון זאת החלטה מאוד נבונה להתחיל להתאמן בגיל כזה כי עד גיל 16-17 עם התמדה אתה יכול להביא אותה בענק... אז פשוט שים לב יותר לתזונה שלך כי תזונה זה המפתח.

נ.ב

תעבוד על הפוזינג שלך במיוחד בגב כי מה שבוצע שם זה עקמת גב לא פריסת גב, בפריסת גב אתה אמור להשען אחורנית לא להראות כמו גבן, ותבדוק שוב את היקף היד כי היא לא קרובה להיקף שציינת אני נותן לה 33 בלחץ.
בהצלחה!