|
אוקיי
דבר ראשון ?מגיע לך קרדיט כי בסך הכל זה לא רע בכלל ,אבל אם יורשה לי אני אפרק את זה לגורמים ואנתח כל חלק גוף בפני עצמו ,לפי הדעה המקצועית שלי. דבר ראשון אתה באחוז שומן לא מבוטל כרגע ,אין בזה ספק,אבל זה בסדר,ככה זה כשבונים מסה אין ממה להתרגש. יש לך זוקפי גב טובים (מן הסתם אתה עושה דדליפט של 200 קילו) ,אבל חסר לך טיפה רוחב בדאבל בייספס מאחורה ,זה לוקח זמן למלא את הפוזה הזאת ,אבל זה שווה את ההשקעה ,הייתי מקדיש קצת יותר תשומת לב לתנועות פולי ,תנועה שלי מאוד עזרה לשפר את הפוזה הספציפית הזאת זה פולי עליון באחיזה רחבה הפוכה ,באמת נותן מתיחה טובה לגב. הרגליים קצת בפיגור במסה לפלג גוף עליון,יש לך עליהן קצת עבודה. כתפיים מצויינות,גנטיקה טובה מאוד בזרועות ,אחלה של אמות. החזה העליון צריך עבודה. תאלכס הדברים שחסרים לך זה דברים שפשוט באים עם השנים של האימונים והעליות במסה ,אני מאמין שיש לך גנטיקה לא רעה בכלל ואתה מתאמן חזק אז אתה תצליח להעלות את כל הנקודות החלשות שלך (מחסור יחסי בעובי גב ,חזה עליון ,רגליים וכו') סך הכל ?לא רע בכלל,אבל יש מקום לשיפור מסויים. |
ציטוט:
הוא בפיגור ביחס לשאר הגוף.. |
כול הכבוד נראה נהדר!
|
ח-י-ה
זהו אין לי יותר מה להגיד |
אחי תשמע הידיים ענקיות ומאוד מרשימות !!
אבל אתה חייב לשפר את החזה דחוף ! והגב גם טעון שיפור.. אם תשפר את כולם ביחד אתה תהיה עוד יותר ענק ויהיו לך פרופורציות טובות אחי שיהיה בהצלחה ! |
רונן לא קשור אחי סתם לדעת אני יודע
שהאבקה לבד לא מגדילה אותך אני לא דפוק אני לא חדש פה אני רק שואל אם לקחת אבקת חלבון לפני?? |
הגב לא יוצא לי טוב בתמונות יוצא מעוגל כזה
במציאות הוא יותר גדול... וחזה אני מנסה בכל מיני דרכים לשפר אותו ולא הולך ... |
אחד הגדולים
|
http://img160.imageshack.us/my.php?i...c002933vd7.jpg עוד פוזה הלינק תוקן
|
באמת רגע של נחת ישור!
שמע אחי ברצינות עזוב אותך איגרוף שמגרוף כוס עמו מה אתה צריך את זה אחי:)? בוא לפיתוח גוף תאמין לי תגיע רחוק ותיתקדם בן :):):):)!!! תחשוב על זה קצת:flowers: בהצלחה אח שלי. |
מישהוא יכול לעלות את התמונות ישירות לאתר או בשרת אחר?
שמביאים את הסוג קישור הזה אני לא יכול לראות.. תודה.. |
תאמת בתמונות פוזינג שזה המבחן האמיתי יצאת פחות מרשים אולי גם בגלל שאתה לא מבצע את הפוזינג טוב .. ( למשל בבק דאבל בייספ ובסייד צ'סט )
אבל בכל זאת אחלה מאסה |
אתה נראה מצויין אבל אם כל הכובד זה לא נותן לך סיבה לפתוח אשכול כל יום
|
ציטוט:
|
ציטוט:
רונן בתמונותת של הפלאפון שלך מהאימון אני יכול לחתום שאתה נראה שם חטוב אש על איזה 95 קילו+ עם יד 46-47 על גובה ממוצע בכל מקרה אבל יש לך אחלה נתונים אתה אולי לא גנטיקה אחד למיליון כמו שהתמונות של הפלאפון שלך מראות אבל באמת גנטיקה טובה מאוד מאוד ויש פוטנציאל אדיר!!! בהצלחה בהמשך אין לי ספק שאם תכנס חזק בפיתוח גוף אתה תגיע רחוק |
תודה אחי ...
רק אני מתבאס מהחזה שהורס לי גם את הנפח בעיקר חזה עליון לא משנה מה אני לא עושה ומנסה הרבה שיטות הוא לא רוצה להיתפתח.. עם יש לך איזה שיטה טובה לעבוד על החזה בעיקר עליון אני ישמח לשמוע .... |
ציטוט:
גם למתחרים על חומרים לוקח שנים לבנות את החזה העליון שלהם למצב מקצועי אם אין להם גנטיקה מצויינת בחזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
מה אתה עושה בשביל החזה שלך בימינו ? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ