|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוי החזה שלו כל כך מגעיל אותי כל פעם מחדש.
|
חחח לי יש בכל אחוז שומן את זה חחחח :p חחח
|
ציטוט:
|
כזה גועל נפש של פורום, פורום של שחיפי ריבועים.
מתעסקים בקקה של איך אני מגדיל את הריבוע השמאלי בשורה השנייה. די חפרתם פה כבר עם מיליון נושאים על הנושא המטומטם הזה. |
ציטוט:
בכל מקרה, תרגילים מורכבים הכוונה לדדליפט וסקוואטים כן ? |
דוגרי תומר צודק..זה לא דברים שאמורים לעניין פשוט תעבדו כבד אחים שלי תתחילו לקרוע תתחת ולהפציץ במשקלים בכל התרגילים המורכבים ולא לא רק שלושת הגדולים אני מדבר על סקוואט דד ליפט בנץ פרסים למינהם מקבילים מיליטארי פרס טי-באר בנט אובר הנפות למינהם וכ'ו וכ'ו..אתם לא צריכים לתת "דגש" למשהו מסויים פשוט תעבדו עם כל התרגילים על כל השרירים עד שאתם קורעים לעצמכם את הצור תאכלו בכמויות מטורפות ואתם תראו שתתפתחו בכל הגוף,מילה.
|
ציטוט:
רוב התרגילים הכבדים שאתה עושה בעמידה מחזקים מאוד את הבטן (שקוללת את החלק המזדיין הזה), מילטרי, דחיקת כתפיים, מתח, סקווט', דד ליפט וכו'. |
לא ממש..מכל מה שהזכרת בעיקר עובדים על הבטן זה רק דד ליפט ומיליטארי בעמידה.
|
אתם צודקים שצריך לתת דגש על הכל...
טוב תודה... פשוט רציתי לדעת איך מאמנים אותו כי זה יפה חח.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו, לזה אני קוראת גבר!:flowers: חוצמזה, באמת, כבודו של מייקל במקומו מונח, אבל להפריז בחשיבות השידפון באזורים כאלו ואחרים הוא מאוד תפל לדעתי. כל עוד רואים את מתאר- השריר ויש מאסה יפה ואחוזי שומן סבירים אין טעם להתעסק בווריד שיוצא מכל מניי מקומות. זה לא כל כך יפה השידפון הזה לגברים לדעתי. |
דיי כבר להתעסק בשטויות בטן שמטן
Squat, Deadlift, Bench, Dips, Rows, Leg Press, Military Go Go Go!!!!! שחיף עם ריבועים שחושב שהוא ענק זה אחד הדברים המצחיקים שיש |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ