ישראלבודי - שרירי בטן להתאמן רק ראשון וחמישי?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שרירי בטן להתאמן רק ראשון וחמישי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=28786)

superbik3

07-02-08 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Soprano

מה זה תרגילים מורכבים?

סקוואט דד ליפט וכו'

אורן_ג

07-02-08 18:26

בטן אסור כל יום?
וואלה טוב לשמוע כי שאני הייתי מתאמן הייתי עושה בטן אם משקולות ובאלגנים ומה שאתם לא רוצים
6 פעמים בשבוע חובה והיה לי כל ריבוע בגודל הראש שלי היה לי ריבועים הכי בולטים שיש

למה אסור? אני מאמין שהכל קשור לגנטיקה ואחוזי שומן

לא חושב שאני צודק אני שואל אבל מי אמר ולמה אסור?

OhadB

07-02-08 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

יש לך 15.5 אחוזי שומן,איך בדיוק אתה מצפה לראות קוביות?
בדוק את זה בכל מקרה בעוד מכשירים כדי להיות בטוח (הרוב לא מדוייקים כל כך)
בכל מקרה את הקוביות מתחילים לראות רק מתחת ל-12 אחוזי שומן ולראות אותם ממש בולטות זה כבר 10-9 ומטה.

שהייתי על 16% שומן ראו לי יפה מאוד עכשיו אני על 11 ורואים יפה מאוד מאוד :)

OhadB

07-02-08 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורן_ג

גנטיקה .
תתחיל לקרוא מאמרים שריר גודל במנוחה . שאתה עובד על שריר את כעיקרון "פוצע" אותו ואז במנוחה הוא מתפתח . ולפיכך :) הסיכוי שהבטן תתפתח יותר הוא במאמץ חזק של פעמיים-שלוש בשבוע.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד