|
ציטוט:
|
לי יש בעיה אחרת
אצלי יש בעיה אחרת לגמריי החזה שלי תופס מסה אבל המבנה של עצמות החזה זאת אומרת הצלעות הוא עקום קצת ואז יש בליטה כלפי חוץ בצד אחד וכמה שיש מסה בחזה זה פשוט לא נריאה בצד אחד וזה מכער
|
תן דגש רב יותר לחזה משאר הגוף
|
איזה באסה חח
אצלי זה הפוך אין כח בחזה אבל נראה כאילו יש |
תנסה אולי במקום להפציץ את החזה, להוריד את העצימות כלומר פחות סטים
או לעשות יותר חזרות או פחות, יכול להיות שאתה לא מגוון מספיק בתרגילי החזה. או שאתה עושה לא נכון והיד האחורית עובדת הרבה יותר מאשר החזה, תנסה להחזיק את המוט באחיזה כזאת שכשהמוט שוכב לך על החזה ואתה מחזיק אותו עם האמות שהאמות יהיו מקבילות, כלומר זוית כיפוף של 90 מעלות |
אצלי הרגלים גדולות הגב ענקי הכתפיים גדולות הטרפזים החזה הכי גדול יד אחורית גם כן רק יד קדמית שלי בפיגור היקף 39
|
ציטוט:
בקיצור התחלתי לעשות עכשיו 2 תרגילים לחזה עליון (במוט ועם דאמבלים) בנוסף לבנץ פרס בלי שיפוע ופרפר/מקבילים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ