|
ציטוט:
|
תגידו מה עדיף לגב ! (לא רגלים.. דדליפט אני עושה באימון גב)
סומו דדליפט או דדליפט רגלים ישרות או דדליפט רגיל ? עד עכשיו הייתי עושה רגיל.. אני רואה שבסומו דדליפט וברגיל זה בול אותם שרירים עובדים לפי Starting Anatomy משו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ואללה לא יודע לא אהבתי תדרך הזאת לדד ליפט לא חלק כזה..
אבל כל אחד איך שנוח לו משקל טוב |
יפה, אבל נראה לי שאתה נועל הבירכיים מוקדם מידי.
|
טכניקה טובה וביצוע נקי, אבל בחזרה השישית אתה עיגלת קצת את הגב.
אתה תמיד עשית סומו דדליפט או שזה רק לאחרונה? אף פעם לא עשיתי את גרסת הסומו, מעניין מה רמת הקושי שלו לעומת הדדליפט הקלאסי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
כן אני יודע באחרון לא היה משהו כן תמיד אחי. בשבלי דדליפט סומו זה יותר נוח לי כל אחד ואך שנוח לו |
נראה טוב כול הכבוד....
|
יפה מאוד כל הכבוד....... זה מתאים לפורום פאוורליפטינג הייתי אומר ;)
ביצוע טוב, אבל לא נקי, היו מצבים שלא שמרת על גב ישר, אבל רואים שיש תכניקה. נסה להוציא את התחת לבחוץ יותר זה זה יעזור לך לשמור על גב ישר. |
יפה מאוד !
|
פיי טאני לא עושה דד ליפט זה נראה ממש מסוכןן
|
קודם תלמד לכתוב.
אחלה דד ליפט. |
ציטוט:
תודה אחי אני יעבוד על זה |
הסומו הכי נוח, ההגדלה של הרווח בין הרגליים נותנת בסיס יותר חזק מה שמפחית את העומס על החוליות התחתונות ומאפשרת להעמיס יותר משקל
|
חחח תותח ים אחי כל הכבוד לך אמרתי לך משקל מעולה בשבילך !
סתם שתדעו הבן אדם מתאמן רק 3 חודשים הוא לא נגע במשקולות בחיים שלו ובשלושה חודשים הוא צבר מסה ענקית וגדל ממש מכיר אותו מהחיים...! דרך אגב זה אסי אחי. |
פששש אחלה!!משקל מכובד!
תנועה יפה והביצוע יפה ,בסוף כמובן קצת מרמים! כן סומו יותר קל,ניסיתי כמה פעמים הייתי מעמיס איתו יותר משקל כאשר רציתי לשבור את השיא שלי ,ככה הייתי עולה לאט לאט במשקל ,אך את רוב הסטים הייתי מבצע דאדליפט קלאסי ובחזרות\סטים אחרונים גם מרמה וגם עובר לסומו.. אתה מרגיש שיש לך יותר אחיזה עם האדמה ככה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ