5-6 אחוז שומן על מאסה נמוכה כמו שלך אתה פשוט תאבד את רוב השריר שאין לך הרבה, תפסיק להגזים, גם 10 אחוז זה חטוב, אם אתה רוצה להיות ממש ממש תשאף ל8-9.. . 5-6 זה כבר ברמה של תחרות

בוא נגיד אם אתה עכשיו 62 על 10אחוז תעלה ל70 בחורף הזה תהיה איזה 13-14 ולפני הקיץ תעשה חודשים וחצי ככה חיטוב ותהיה 8-9 ותשקול גם פחות איזה 65 חח

חחח למה אתה אומר את זה? נראה לך שאני לא רציני?
ברוך ה' יש מוטיבציה..
שבת שלום חברה