ישראלבודי - סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=27236)

P-a-n-1-c

12-01-08 16:26

כל היום אני בעבודה על הרגליים הולך ממקום למקום, זה סוג של אירובי לא?

toxicity

12-01-08 16:26

עד עכשיו לא עשיתי כלום
אבל התחלתי לעשות 20-25 דקות כל פעם עכשיו 3-4 פעמים בשבוע
מסה

denous

12-01-08 16:33

4-5 פעמים בשבוע כל פעם נע בין 30-60 דקות זה נראה הפרש גדול אבל ככה זה אם יש כוח נגיד שאין אימון רגליים עושה 60 דקות כשאין הרבה כוח אז 45 דקות וכשאין ממש שיש אימון רגליים לרוב אז 30 :laughing:

yogev l.

12-01-08 16:33

5 פעמים בשבוע כל יום שעה

arbel2

12-01-08 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogev l.

5 פעמים בשבוע כל יום שעה

לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.

denous

12-01-08 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.

מה הסיבה?

arbel2

12-01-08 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

מה הסיבה?

אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות
מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם
מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .

denous

12-01-08 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

שמע אפשר להגיד שאתה צודק כמו שאומרים עדיף לעשות 10 חזרות עם משקל של 30 ולעשות אותם נכון מאשר לעשות 10 חזרות עם משקל 40 ולעשות אותם לא נכון...
אבל יש כאלו ששעה הולך להם סבבה והם גם יכולים יותר וירדן הוא אחד מהם אז אני די חושב שאנשים שבאמת מצליחים לבצע אירובי במשך שעה ולהיות בסדר גמור גם ב-20 דקות האחרונות וגם אחריהם אז זה מצווין לא מסכים איתי ?

Agoraphobic

12-01-08 18:00

הולך ברגל מהבית לבית ספר הלוך חזור..
3- 3 וחצי קילומטר הלוך..

arbel2

12-01-08 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

אני אגיד לך ככה
אני את רוב האירובי שלי עושה אחרי אימון משקולות ,תנסה לעשות שעה אירובי אחרי אימון משקולות קשה ותמסור לי ד"ש ממחלקת לב ריאה באיכילוב

denous

12-01-08 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני דווקא עשיתי כבר 3 פעמים שעה אירובי אחרי אימון משקולות ואני שולח לך ד"ש מפה כשאני מרגיש מצווין :flowers: ...

ובנוסף לכך גם כל אירובי אני עושה אחרי אימון משקולות שזה 30 דקות או 45 דקות לפעמים... :sbb4:

Gamerrrrr

12-01-08 22:42

אני יותר הולך לפי מרחק, כלומר בשבוע אני עושה בערך 8 ק"מ, פעמיים בשבוע יוצא לרוץ 4 ק"מ. בדקות יוצא לי משהו כמו 30 שבועית

kokoman

05-03-08 00:37

אירובי 300-350
מסה-120-160

Flash

05-03-08 03:28

לא עושה אירובי בכלל במסה.
בחיטוב 180-200 דקות שבועיות.

user	05-03-08 21:38

סביבות ה 240 בשבועה בקיץ גם שוחה בים. סיבולת לצבא

OverPower

05-03-08 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

ארבל -
אם אתה מסתכל על האיכות ולא על הכמות אז למה אתה לא עושה במקום 20 דקות דלגית? גם אימון בן :):):):) לבטן ( ברכיים למעלה בקפיצה )

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kokoman

אירובי 300-350
מסה-120-160

זהו אחי? רק 350? אני עושה 600 במסה ו9999999 בחיטוב....

Sugarzaza

05-03-08 22:35

אופניים חופשי ממקום למקום, עבודה די תזזיתית.. בקטע של האירובי אני מכוסה. אני במסה

Sugarzaza

05-03-08 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

זה משתנה ,אני משתדל להקפיד על 4 אימוני אירובי בשבוע
כאשר במסה שניים מתוכם הם אימונים קלילים של 20-25 דקות ,ובסוף השבוע שני אימונים ארוכים של 45 דקות ,לאירובי יש תפקיד חשוב בלשמור על תיאבון גבוה ,ואני לא בחור עם תאבון יותר מדי גדול אז אני חייב לשמור על פעילות אירובית.

בחיטוב אני עושה בין 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות עד 50 דקות ,בהתאם לכמה אנרגטי אני מרגיש באותו יום.

זה כל כך נכון, בימים שאני לא עובד ובבית ממש קשה לאכול אותן כמויות.. אחרי פעילות זה בא בקלות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:29.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד