פייי..בהצלחה! נראה לי שתיזדקק לה..
דווקא אני אהבתי..אבל נראה לי קשה לעמוד בו...לאכול כל כך הרבה בארוחה אחת...

לגבי ערכים סופיים אחלה תפריט אבל פאק אתה אשכרה יכול כל היום להיות רק על זה?
וזה במשך תקופה ארוכה אני מאמין לא חודש לא?
זה אחלה תפריט כמו שירדן אמר אולי מוזר אבל אם מסתכלים בסוף על הערכים נראה טוב אבל תשקול שוב אם תוכל לעמוד בזה כי זה לא קל לדעתי, בהצלחה!:flowers:

אתה טועה ואני אסביר למה. קופסה של קורנפלקס עולה נגיד 20 והיא מכילה בערך 420 גרם פחמימות ו-40 גרם חלבון. חבילה של פסטה על אותו משקל (500 גרם) מכילה 375 גרם פחמימות ו-60 גרם חלבון והיא עולה רק 5 ש"ח. כנ"ל אורז. זה חסכון של עד פי 4.
חבילת לחם (750 גרם) עולה 10 ש"ח אם אני לא טועה ומכילה קצת פחות פחמימות. חבילת פיתות (5 פיתות - 500 גרם) אצלנו במאפיית אריאל נמכרת בפחות מ-4 שקלים, שתי חבילות זה יוצא בערך 7 שקל ומכילות 530 גרם פחמימות ו-80 גרם חלבון. כלומר גם יותר ערכים וגם זול פי 3. בש"ש שועל על אותו משקל (500 גרם) יש קצת פחות פחמימות אבל פי 2 יותר חלבון והיא עולה בערך 10 שקלים אם אני לא טועה.

מאיזה כיוון שלא תסתכל על זה קורנפלקס תמיד יוצא יותר יקר וזה ידוע שזה מוצר יקר זה לא חדש.

חלק מהדוגמאות שנתת פה אגב הן דוגמאות לחלבון ולא פחמימות, קורפלקס זה בעיקר מקור פחמימות. חזה עוף ופסטרמה זה נטו חלבון (וקצת שומן בפסטרמה). מוצרי חלבון הם גם תמיד יותר יקרים ממוצרי פחמימות.

עידן קילו ש"ש עולה 7 שקלים. 500 גרם ש"ש עולה 3.5 שקלים, חסכון של פי 6! ושל 500 שקל בחודש!

אין לי בעית תקציב לא משנה לי החישובים האלו .
בקשר לקורונפלקס ב100 גרם קורונפלקס יש 22 גרם חלבון:
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20P3.html
ד"א אני עושה את זה כמעט חודשיים ככה שאני חי עם זה יופי
בקשר לאבקת חלבון ושמן דגים אני מקבל את זה ביבוא מחו"ל אז החישובים של הארץ מוטעים פה (קונטיינר של 300 קפסולות אומגה 3 180/120 עולה 10$- קוסקו :P )

איפה?!
פה יקר אחושילינג...400-500 גרם עולים באזור ה11....

חחח 500 גרם אורגני עולה בלחץ 10

תפריט לא מוזר אלה יותר שואף לכיוון הביזארי...

ליטר וחצי חלב אחרי אימון??

למה שלא תדחוס את הכול בארוחה אחת ואז לא תצטרך לאכול יותר למה לא

לא הבנתי מה הקטע פה לא לאכול ארוחת בוקר ?? לקום ולהיות בצום יעני מה אתה עושה פה זה ממש לא טוב !
תפצל את האחרוה אחרי אימון ותכניס ארחות בוקר אי אפשר להיות ככה ..
אתה תקום כולך לא מרוכז עצבני ..

בכל חנות מה איפה?
בטיב טעם לדוג' זה עולה 7 שקל, ועוד כמה חנויות אני מכיר שאפילו יותר זולות [פעם היה 6, עכשיו עלה ל6.40].
אני מדבר על תפזורת כמובן, מי הפראייר שיקנה בחבילה מוכנה??

תפריט מפגר,אלק לנסות דברים חדשים http://www.israelbody.com/images/icons/icon9.gif
איפה ארוחת בוקר ? איפה בניים ? ירקות ?
זה לא תפריט לבן אדם מתאמן.
והכי כרוע אתה מכניס כמויות אדירות של אוכל בארוחה אחת,לא בריא + מפוצץ לך את הבטן,זה כל-כך אידיותי !
עריך:אתה דוחף אוכל לקיבה וזהו,אתה אפילו לא חושב שהקיבה שלך אחרי זה אמורה להקל את זה,ואתה העיקר לדחוף וזהו,זה טמטום.

כל המ שכתבת פה שטויות..
מדובר בנוחות אחי אם נח לו אז למה לא?!
וזאת שיטה דיי נחמדה שלא עובדת על כולם כמו שצריך אבל אם הולך לא למה לא?