|
ציטוט:
|
אנשים פה לא מבינים בכלל את העיקרון- הבנאדם אומר בעצם שהזוקפי גב שלו עובדים יותר חזק מהרגליים. זה לגיטימי כי הזוקפים הם שרירים מאוד חלשים לעומת הרגליים אז מין הסתם שלרוב האנשים יכאב קודם שם ולא ברגליים בסקוואט. זה למה אני לא אוהב את התרגיל הזה. עדיף לחיצת רגליים ככה אפשר באמת להעמיס משקל בלי לדאוג לזוקפים.
|
ציטוט:
הם שריר חשוב מאד וכשתראה שהוא יהיה חזק איך תשתפר לך היציבה ההליכה וכו'. |
ואי ואי רק עכשיו אני רואה שהרבה אנשים הגיבו לי , תודה רבה ...
לפי רוב התשובות אני מבין שאני צריך אולי קצת להפסיק עם זה ולעשות תרגילי רגליים אחרים .. עכשיו בין לבין פה ראיתי שאמרתם מתיחות לגב איך עושים בבקשה ? וגם זוקפי גב אולי גם עליהם אני קצת אעבוד שבהמשך אני אחזור לססקוט .. איזה תרגילים לחיזוק מהיר יחסית יש ? תודה |
shut up and squat
|
טוב תודה לכולם
|
אם אין ברירה תעשה לג פרס במקום
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ