ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=26209)

Antonator1 24-12-07 20:07

כשאני נזכר איך הייתי מקפיד לאכול כל 3 שעות ופשוט צוחק על עצמי. סתם שטויות שירחוני X ו - Y דוחפים לראש של מתאמנים מתחילים.

Bullet 24-12-07 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22
אחי אני לא רופא ולא איזה פרופסור ,הרי אנחנו מקבלים את המידע שלנו ממאמרים לא? רק רציתי לשתף זה הכל ,גם לי יש את הימים שאני יותר רעב ואת הימים שאני בכלל לא רעב סתם רציתי להבהיר את הרעיון הכללי.

אז זהו שצריך גם לבדוק מי בדיוק כותב את המאמרים.

אפילו אם כותבת אותם דיאטנית, היא לא מתמחה בחילוף חומרים אלא בהרכב המזון.

YONI 24-12-07 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אתה פשוט טועה, זה הכל.


זה לא הגיוני כי הוא אף פעם לא טועה, אז תחיה עם זה אין מה לעשות
אתה גם שורף באימון משקולות 900 קלוריות לא ידעת את זה?

CriminaL 24-12-07 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni
זה לא הגיוני כי הוא אף פעם לא טועה, אז תחיה עם זה אין מה לעשות
אתה גם שורף באימון משקולות 900 קלוריות לא ידעת את זה?

לפחות אם אתה זורק משהו לאוויר תדייק ואל תקצין סתם.
אמרתי 400 קלוריות באימון משקולות אינטנסיבי עם מנוחות קצרות וזה לא רחוק מזה.
בזה סיימתי כי בזמן האחרון בפורום יש יותר מדי אנשים שפשוט משעמם להם שגם אם אתה מביא להם מאמר או משהו הם ישר מתקיפים אותך ,גועל נפש.

P-a-n-1-c 24-12-07 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI
זה לא הגיוני כי הוא אף פעם לא טועה, אז תחיה עם זה אין מה לעשות
אתה גם שורף באימון משקולות 900 קלוריות לא ידעת את זה?

מה?

אההה עכשיו הבנתי שהסתלבטת עליו :)

קיצר ירדן בזמן האחרון אתה מדבר הרבה שטויות, תרענן קצת את מאגרי הידע שלך.

YONI 24-12-07 20:14

לא זה ויכוח אחר שהיה פה לגבי כמה שורפים באימון אנאירובי
אבל עדיף לא להיכנס לזה בכלל...

Arsan 24-12-07 20:17

400 קלוריות אם האימון שלך מורכב מ40 סטים אולי כן , יוצא בערך 10 קלוריות לסט ממוצע איך 400 קלוריות , עם מה מדדת שאתה אומר את זה?

pingvin 24-12-07 20:39

ירדן אתה טועה, אתה יכול גם לאכול ארוחה אחת שמכילה את כל התפריט היומי ולא יהיה הבדל

CriminaL 24-12-07 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan
400 קלוריות אם האימון שלך מורכב מ40 סטים אולי כן , יוצא בערך 10 קלוריות לסט ממוצע איך 400 קלוריות , עם מה מדדת שאתה אומר את זה?

שעון דופק

CriminaL 24-12-07 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה?

אההה עכשיו הבנתי שהסתלבטת עליו :)

קיצר ירדן בזמן האחרון אתה מדבר הרבה שטויות, תרענן קצת את מאגרי הידע שלך.

בסה"כ הבאתי לך מאמר אחד אז מה אתה עכשיו בא ומזיין לי תשכל מה

israel2290 24-12-07 20:57

ירדן כפת שטות אחי מהר!!!

Nicolas 24-12-07 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22
בסה"כ הבאתי לך מאמר אחד אז מה אתה עכשיו בא ומזיין לי תשכל מה


יאללה אחי תתחיל כבר מסה :boxing:

CriminaL 24-12-07 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290
ירדן כפת שטות אחי מהר!!!

יש לך מזל שאני אוהב אותך :flowers:

דקר 24-12-07 21:51

וואי וואי עכשיו בלבלתם אותי לגמריייייייייייייייייייייייייייי


תקשיבו רגע

עד עכשיו אני אוכל רגיל יענו לא כל 3 שעות

מתי שאני קם 7-7 וחצי בבצפר ב10 בבית 1-2
ובערב 8-9
לפני אימון בננה
אחרי אימון שייק חלבונים + בננה

וזהו
אם סתם בא לי משו לנשנש אני לוקח פרי .

זה טוב או לא ?

כי ממש בלבלתם אותי =\

Arsan 25-12-07 08:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22
שעון דופק

אז פה הגיע הבילבול שלך , השעון דופק גם מודד לך את הקלוריות "במנוחה" שנשרפות לך כחלק מדופק רגיל.
מדובר על תוספת של 200 קלוריות לערך לאימון שלך , נגיד האימון שלך הוא שעה - שעה וחצי , אזי שרפת תוספת של 200 קלוריות.
בכל מקרה כל השעוני דופק האלה דפוקים לגמרי , נסה ללכת יום אחד עם החגורה והשעון , ביום ללא אימון , יום שאתה לא עושה בו כמעט כלום ותראה ששרפת לפי השעון סכום קלוריות מוגזם למה שבאמת היית אמור לשרוף..

דקר 25-12-07 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דקר
וואי וואי עכשיו בלבלתם אותי לגמריייייייייייייייייייייייייייי


תקשיבו רגע

עד עכשיו אני אוכל רגיל יענו לא כל 3 שעות

מתי שאני קם 7-7 וחצי בבצפר ב10 בבית 1-2
ובערב 8-9
לפני אימון בננה
אחרי אימון שייק חלבונים + בננה

וזהו
אם סתם בא לי משו לנשנש אני לוקח פרי .

זה טוב או לא ?

כי ממש בלבלתם אותי =\

נו באמת חלאס לריב באשכול שלי ותענו לי בבקשה אני חייב לדעת ..

Flash 25-12-07 15:02

אתה יכול להעלות במסת שריר גם מ-3 ארוחות ביום- כל עוד זה מספיק קלוריות וחלבון.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ