|
כשאני נזכר איך הייתי מקפיד לאכול כל 3 שעות ופשוט צוחק על עצמי. סתם שטויות שירחוני X ו - Y דוחפים לראש של מתאמנים מתחילים.
|
ציטוט:
אפילו אם כותבת אותם דיאטנית, היא לא מתמחה בחילוף חומרים אלא בהרכב המזון. |
ציטוט:
זה לא הגיוני כי הוא אף פעם לא טועה, אז תחיה עם זה אין מה לעשות אתה גם שורף באימון משקולות 900 קלוריות לא ידעת את זה? |
ציטוט:
אמרתי 400 קלוריות באימון משקולות אינטנסיבי עם מנוחות קצרות וזה לא רחוק מזה. בזה סיימתי כי בזמן האחרון בפורום יש יותר מדי אנשים שפשוט משעמם להם שגם אם אתה מביא להם מאמר או משהו הם ישר מתקיפים אותך ,גועל נפש. |
ציטוט:
אההה עכשיו הבנתי שהסתלבטת עליו :) קיצר ירדן בזמן האחרון אתה מדבר הרבה שטויות, תרענן קצת את מאגרי הידע שלך. |
לא זה ויכוח אחר שהיה פה לגבי כמה שורפים באימון אנאירובי
אבל עדיף לא להיכנס לזה בכלל... |
400 קלוריות אם האימון שלך מורכב מ40 סטים אולי כן , יוצא בערך 10 קלוריות לסט ממוצע איך 400 קלוריות , עם מה מדדת שאתה אומר את זה?
|
ירדן אתה טועה, אתה יכול גם לאכול ארוחה אחת שמכילה את כל התפריט היומי ולא יהיה הבדל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ירדן כפת שטות אחי מהר!!!
|
ציטוט:
יאללה אחי תתחיל כבר מסה :boxing: |
ציטוט:
|
וואי וואי עכשיו בלבלתם אותי לגמריייייייייייייייייייייייייייי
תקשיבו רגע עד עכשיו אני אוכל רגיל יענו לא כל 3 שעות מתי שאני קם 7-7 וחצי בבצפר ב10 בבית 1-2 ובערב 8-9 לפני אימון בננה אחרי אימון שייק חלבונים + בננה וזהו אם סתם בא לי משו לנשנש אני לוקח פרי . זה טוב או לא ? כי ממש בלבלתם אותי =\ |
ציטוט:
מדובר על תוספת של 200 קלוריות לערך לאימון שלך , נגיד האימון שלך הוא שעה - שעה וחצי , אזי שרפת תוספת של 200 קלוריות. בכל מקרה כל השעוני דופק האלה דפוקים לגמרי , נסה ללכת יום אחד עם החגורה והשעון , ביום ללא אימון , יום שאתה לא עושה בו כמעט כלום ותראה ששרפת לפי השעון סכום קלוריות מוגזם למה שבאמת היית אמור לשרוף.. |
ציטוט:
|
אתה יכול להעלות במסת שריר גם מ-3 ארוחות ביום- כל עוד זה מספיק קלוריות וחלבון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ