סליחה שנעלמתי אתמול היה לי משהו חשוב לעשות, תכנס למסנג'ר בהזדמנות.

^ בסדר .. נדבר כבר:p

בכל מקרה - עדכון קטנטן - בזה הרגע (כן כן !! ב8 בבוקר !) חזרתי מאימון גב-חזה לפי התוכנית הזו.. ות'אמת שזה סבבה - הפולי והדחיקת חזה צמודים אחד לשני, אז כמעט 90% מהזמן לא יצאתי מה2 מ"ר שלהם =] יצאתי עם פאמפ מטורף (והורדתי 2 ליטר מים בחצי שעה :o), האימון עצמו קצר יחסית .. הדבר היחיד שקצת מבאס זה המשקלים היחסית נמוכים שגם איתם אני מגיע לכשל בגלל התוכנית הנאצית הזאת :p

אגב - מוזר שלא שמתם לב, אבל בתוכנית ל"ידיים וכתפיים" בטעות שכחתי את הכתפיים ושמתי רק תרגילים לידיים. זו טעות - במקום הסופרסט השני לידיים נראה לי שאשים סופרסט של כתפיים - כתף אחורית + לחיצה צבאית (זה לא מתנגש, נכון?).

יאללה, אני טס להתכנון לבצפר (4 שעות פיסיקה רצופות והביתה :O).

עוד עדכון (ממש בלוג עשיתי פה :P) - אתמול היה אמור להיות לי אימון רגליים, אבל יותם (toxicity) הבריז (וגם אני דיי נרדמתי .. XD) אז נדחה האימון ..
בכל מקרה - עכשיו (כן, כן 3 בבוקר !) חזרתי מאימון ידיים+כתפיים - שוב, הפאמפ מטורף (אמנם לא כמו באימון חזה שהיה, אבל עדיין), הגעתי לכשל ביד שמאל בפטישים :( ו.. זהו .. נראה איך האימון רגליים הולך ולפי זה נחליט אם להמשיך בתוכנית או לא :P.
אגב- בזה הרגע אני טוחן פיתה שדחסתי לתוכה 200 גרם חזה עוף =]