ישראלבודי - שאלה| האם ארוחת הבוקר שלי טובה?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה| האם ארוחת הבוקר שלי טובה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=25714)

Gil-G

16-12-07 09:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

איזה שטויות רצות כאן על שומן...

בלה בלה בלה... (דרך אגב שומן מגביר הפרשת טסטוסטרון, תקראו את הanabolic diet)

זאת ארוחת בוקר לתפארת
2 ביצים
3 פרוסות לחם מלא
חצי גביע קוטג' מעורבב עם חצי עגבנייה קצוצה + שמן זית ופלפל שחור
כוס מים
כוס חלב
קצת חלווה (להעלות קלוריות וסוכרים, בסך הכל שומשום זה שומן טוב)

(אני משתדל לעשות לפני 15 שכיבות סמיכה ו20 סקוואטים בשביל להזיז קצת את העניינים :)

התגובה הנורמלית היחידה
המלצה על קוטג' 3% שומן
כף - חצי כף שמן זית מומלץ

Ronush

16-12-07 10:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gil-G

התגובה הנורמלית היחידה
המלצה על קוטג' 3% שומן
כף - חצי כף שמן זית מומלץ

המלצתי 1 אבוקדו במקום ! :) יותר טעים.

Gil-G

16-12-07 11:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

המלצתי 1 אבוקדו במקום ! :) יותר טעים.

עסק קצת יקר לדפוק אבוקדו כל בוקר

zuko	16-12-07 12:24

140 גרם שיבולת שועל+כף חלבון על בסיס חלב=>הכול לבלנדר,2 דקות ומוכן ליציאה.
גם לי באופן אישי קשה ללעוס על הבוקר,גיינר ביתי שכזה בא בטוב.

ohad77

16-12-07 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

שומן איכותי?
בכלל לא חובה על הבוקר בכלל לא!
להפך!
כן ותוסיף עוד 2 ביצים ועוד פרוסת לחם וזה מושלם!

מומלץ שומן איכותי בבוקר ובכל הארוחות ביום ללא הארוחה לפני ואחרי אימון מעכב את הספיגה של החלבון.

ohad77

16-12-07 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

וואלה אחי זה ממש לא ארוחת בוקר לתפארת תסלח לי.
ארוחת הבוקר לתפארת:
גביע קוטג' (רצי שיהיה על אחוז שומן נמוך)
100 גרם ברנפלקס
כוס חלב 1%
כף חמאת בוטנים
2 ירקות כלשהם (אני נותן העדפות לירקות הירוקים)
זהו ארוחת בוקר מצויינת למסה כמובן.

CriminaL

16-12-07 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohad77

חחח כל היום אני לא אוכל את זה מה זה

P-a-n-1-c

16-12-07 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

חחח כל היום אני לא אוכל את זה מה זה

אתה רציני?
אני בארוחת בוקר דוחף קרוב ל1000 קלוריות

Ferrari F430

16-12-07 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה רציני?
אני בארוחת בוקר דוחף קרוב ל1000 קלוריות

1000 ?!

CriminaL

16-12-07 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה רציני?
אני בארוחת בוקר דוחף קרוב ל1000 קלוריות

אם אתה רוצה אני אפרסם את התפריט שלי בכיף ;)

P-a-n-1-c

16-12-07 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

1000 ?!

160-150 גרם ש"ש
תפוח גדול
3\4 סקופ חלבון
כוס חלב
ירק כלשהו, בד"כ גמבה
2 קפסולות שמן דגים.

CriminaL

16-12-07 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

160-150 גרם ש"ש
תפוח גדול
3\4 סקופ חלבון
כוס חלב
ירק כלשהו, בד"כ גמבה
2 קפסולות שמן דגים.

125 ג' גבינה 1/2% שומן
כפית שמן זית
2 פרוסות לחם קל
מלפפון ירוק

P-a-n-1-c

16-12-07 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

125 ג' גבינה 1/2% שומן
כפית שמן זית
2 פרוסות לחם קל
מלפפון ירוק

באסה לך :laughing:

ויש מלפפון בצבע אחר?

CriminaL

16-12-07 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

באסה לך :laughing:

:jockey:

CriminaL

16-12-07 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

באסה לך :laughing:

ויש מלפפון בצבע אחר?

כן ירוק בהיר-קישוא :D

barakk001

16-12-07 21:36

אני חושב שקוטג'
2 לחם קל
עגבנייה
פרי
ויוגורט 1.5%
בסדר גמור..

CriminaL

16-12-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakk001

אני חושב שקוטג'
2 לחם קל
עגבנייה
פרי
ויוגורט 1.5%
בסדר גמור..

אם זה לחיטוב אז צריך להוריד קצת..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד