|
כול טווח עד 15 בערך יגרום להיפרטרופיה השאלה כמה.
בעיקרון ככול שיורדים בטווח חזרות אתה עובד יותר על "כוח" אבל גם בעבודה על כוח יש היפרטרופיה. אם תסתכל בטבלה את תראה שטווח החזרות שאתה מרוויח הכי הרבה מבחינת כוח והיפרטרופיה זה בין 5-8 |
היפטרופיה וגיוס יחידות מוטוריות
מישהו יכול להגיד לי מזה היפטרופיה ומזה "גיוס יחידות מטוריות" ואיך עובדים עליהם\איזה סוגי אימון??
תודה:sbb4: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ