צודק, למרות שאני מתעב סיבולת שריר, זה נאצי

תודה אחי :):)

מה שווים האימונים בלי התעללות קטנה בשרירנו?

צודק, מותר לי להתלונן כל עוד אני מבצע נכון? >:

שופטיקס טרפזים מטורפים
תעלה תמונה של חזה + בטןן ותעשה שוב שעווה יותר יפה לך יא שעירר אם תכבר מתאמן אז שיראו תשרירים..ולא את הזיליון שערות שיש לך

חחח תודה אחי :$ אני לא מאמן אותם, ככה הם הגיעו :sbb4:

בטן אין לי עדיין, והחזה עוד לא מעוצב מספיק, הם לא בשלים, סוף החודש אני מקווה שלפחות חזה יהיה, ואני מתכנן על ללכת לעשות שעווה אצל עדי שטיינפלד/ללכת לקוסמטיקאית, ממילא חורף אז לא חובה להשקיע שם :P

אה יפה שופטן :)
באמת היד שלך פה נראת קטנה יותר .. אבל הגב יצא לך ממש מוזר :o

חחחחחח תודה אחי, אני צריך לצלם ת'יד בצורה נורמלית שיראו ת'פרופורציות שלה לעומת שאר הגוף אולי זה יעזור..
ובקשר לגב, אתה חייב ללמד אותי פריסה נכונה.. >:

וואו אני ירדתי 25 קילו ואין לי סימנים כמו שלך בגב..
בכל מקרה אהבתי את הכתפיים כל הכבוד לך! :jockey:

שמע כל אחד והעור שלו, כנראה יש לי עור רגיש מעצבן וחלש, מה לעשות :/
וכבוד על ה-25 קילו, אתה השראה להמון אנשים :)

שמח שאהבת ת'כתפיים תודה אחי =]

קודם כל אין דבר כזה חיטוב+כוח.
הסיבה שאתה גדלת ואיבדת אחוזי שומן, היא כי אתה מתאמן חדש, והגוף שלך קיבל "שוק" מהעבודה אם המשקולות.. לכן אתה איבדת אחוזי שומן, זה קורה בחודשים הרשאונים...

אחרי כמה חודשים אחרי שגופך יתרגל, אתה תתחיל לעלות באחוזי שומן, זה לא שיש לך גנטיקה מיוחדת :laughing:

ואם אתה פוחד לעלות באחוזי שומן, תקפיד על תפריט מסודר, כל פעם כשאתה נתקע תוסיף עוד 200-500 קלוריות, ותשלב אירובי אחרי אימון-15-20 דקות..

לגבי התמונות שלך, אחלה בסיס..

בהצלחה.

סבבה אחי, תודה רבה :)
עזרת לי המון =]]

טרפזים - טירוף

אגב אני fxp מ..תיודע כבר חח

אמרתי לך כבר התקדמות ממש טובה אבל נראה לי שמה שגיל ניסים אמר זה נכון כי גם אני שהתאמנתי בהתחלה הייתה התקדמות מטאורית ואז פריז כזה.. D:
בכל מקרה בהצלחה גבר!!

נחמד ^_^

מה זאת אומרת עלית תוך כדי חיטוב אשלנו לא הבנתי עלית ואז חיטבת?

ניראה טוב מאוד בחור!
המשך מסה :sbb4:

איך זה חיטוב בדיוק עם עלית גם בשריר וגם בשומן?
לרדת בחצי אחוז לא נקרא לרדת, זה נקרא סטייה נורמלית לחלוטין של המכונה, מה גם
שחצי אחוז זה ממש זניח, בנוסף עלית במשקל ונשארת באותו אחוז, אז לא התחטבת, רק גדלת.

נראה אחלה... תגיד, יש משהו נגד סימני המתיחה? למה גם לי יש אותם.

בהחלט נראה מצויין,במיוחד לאור הזמן הקצר שבו אתה מתאמן.

ישר כוח :)

תודה רבה רבה לכולכם :) עכשיו מובן כל הקטע עם האחוז שומן =]
לא נורא, בקיץ אני הולך להתחטב אחושרמוטה ויהיה טוובבבב :):):)