סקוואט זה התרגיל האהוב עלי (סוג של מאזחיזם), הרבה פעמים אני מוצא את עצמי עושה חזרות עד לכשל מוחלט ואחד מהאנשים הנחמדים שמיתאמנים רצים לעזור לי שאני לא יפול או משו...:jockey:

בטח משנה, במידה והאחיזה שלך חלשה. אם האחיזה שלך חלשה והמוט בורח לך מהידיים, אז זה פוגע לך בכל התרגיל. אתה לא יכול להרים משהו שאתה לא יכול להחזיק.

השימוש ברצועות תלוי במטרות שלך. אם אתה רוצה נטו לעבוד על פלג גוף תחתון ולא אכפת לך מאחיזה ולא תחרויות ולא נעליים, אז אתה יכול להשתמש ברצועות גם בסטים שהם לא הכי כבדים, כי זה פשוט יותר נוח ומאפשר לך יותר להתרכז בתנועה עצמה במקום להשקיע אנרגיה באחיזה.

לפי דעתי אתה יכול להחזיק באחיזה רגילה, להחזיק באחיזת דדליפט קלאסית זה כדי שהמוט לא יחליק ושתהיה אחיזה טובה יותר שהמשקל כבד, אני לא חושב שיש פה מישהו שעושה דדליפט כול כך כבד שהוא צריך את האחיזה הקלאסית, אבל בסופו של דבר זה עניין של נוחות!!

תודה רבה על הודעה שסוף סוף אין לי משהו שלילי להגיד לך,ובנוסף מצדיק אותה ב 100% אשכרה זה דדליפט עוד מהימים של האדם הקדמון אנשים בחנו תכוח שלהם בזה שהם מרימים דברים ומי מרים יותר כבד.