|
קוטג לפי מה שהבנתיי נספגג לאט וגבינה לבנה לא ידוע לי
אבל שמעתי שטונה נספג מהר דווקא |
ציטוט:
אבל הוא אמר לי שקוטג' נספג מהר יותר מטונה הוא אמר גם שבגלל זה עדיף אחרי אימון חלבון ישר לשריר.. לי הוא אמר אישית 100%. |
ציטוט:
|
אז יש תשובה משמעית לסיפור הזה?
האם ללכת לפי הרוב ולאכול טונה במיים ישר אחרי האימון או גבינה לבנה? האם דעת הרוב מוטעית ? |
תאכל טונה וזהו ,שש .
|
ציטוט:
גיל אמר לי בפגישה שעדיף לי לקחת קוטג' אחרי אימון (אני רציתי טונה) בגלל שזה מגיע יותר מהר לשריר וצריך חלבון זמין אחרי אימון עכשיו הבנת? :flowers: |
תוציא מהראש שלך "עדיף", כל מקור חלבון שהוא דל מאוד בשומן אחרי האימון יעשה את העבודה.
לצורכי נוחיות עדיף להשתמש באבקת חלבון (מי גבינה או משולב - אני מעדיף משולב). |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ