יש התקדמות כלשהי. תסיים חיטוב ותתחיל מסה נקייה, אתה "נקי" משריר.

למה חיטוב בכזה משקל!
לפי התמונות לפני גם לא היה הרבה מה לחטב ! תגיע ל 85 + אז חיטוב

חלק פה לא ממש יודעים מה המצב שלו.. לפני שהוא התחיל חיטוב הוא לא היה מחוטב, חלק פה אמרו שכה.
לא ראו לו הפרדות של השרירים והיה לו אחוזי שומן קצת גבוהים הוא לא היה שמן וגם לא רזה, כזה באמצע שמנמנן.

חחח אחי פותח הפוסט, אנחנו לומדים באותו בצפר! (רק שאתה חטיבת ביניים)

מה זה ייתן לעשות מסה כשאתה מעל 20% שומן? :mellow:

הינה עוד 4 תמונות של הסטרייספס וכתף..

http://www.siz.co.il/up/ze5zzvmtgiol.jpg

http://www.siz.co.il/up/xtqwneugo1nw.jpg

http://www.siz.co.il/up/midzj1m3lmgn.jpg - כן כן אני מוציא לשון מפריע לכם? קפצו לי

http://www.siz.co.il/up/5mmcmmzfiznd.jpg

תהנו [[[[=

תספורת יפה אחויה וואלה לדעתי תעבור כבר למאסה נקייה בהתחלה וככה גם תרד אחוז שומן כי... תעלה מאסת שריר!

שחיף אבל התקדמות טובה.

ערוך

תודה לכולם..

ואני רוצה להוסיף,יש פה 2 סוגים של אנשים אלה שיודעים לפרגן ואלה שלא,

אני התחלתי להיתאמן על אחוז שומן גבוהה והורדתי כ 8 קילו בסך הכול.... זה היה לי קשה ובאתי לקבל עוד מוטביציה אבל שי אנשים שלא יודעים לזהות, אם הייתי מתחיל להיתאמן על בסיס שחיף כזה אז הייתי אומר סבבה... אבל היה לי קשה ואני גאה בתוצאות שלי ואף אחד לא ישנה את זה!

זה לא משנה את העובדה שאתה שחיף.
אין לך על מה לחטב אין לך מסת שריר בכלל.
כדי לך עכשיו במיוחד בחורף לעשות מסה ואז בקיץ תעשה חיטוב