|
ציטוט:
|
ציטוט:
אחחחחחח אנשים פה.. מה אתה אומר בזה שאני צריך "לעלות במסה" כשאתה מראה לי את התמונה הראשונה שזה ביכלל בטן.. בבטן עד כמה שידוע לייי צריך להשאיר חטובה ואת שאר הגוף לפתח.. אלא אם כה אתה רוצה אני ישמין בבטןן ואז באמת יהיה ענק נו באמת |
ציטוט:
דרך אגב טרפזים פצצה |
ציטוט:
תודה אחי שבת שלום |
אחי דבר ראשון אנשים לא מתחשבים בתגובות שלהם לגיל שלך...כנראה שהגוף שלך עוד לא סיים את הצמיחה שלו, גם המבנה הכללי שלך מחזק את הדעה הזאת...תתאמן חזק אחי תאכל הרבה ותצפה לטוב...
בהצלחה גבר |
מה כולכם יורדים עליו!?
הבן אדם 4 חודשים במכון כושר ועוד לא סיים את ההתפתחות שלו! לפתוח הפוסט - הראל לוי יש לך ביסיפ רוצח בשביל 4 חודשים לפי דעתי אחלה טרפזים!! תמשיך בעבודה הקשה תאכל טוב ותן חזק במאסה עכשיו חורף תפגיז! לקראת הקיץ תחטב! בהצחלה בהמשך ! |
בהצלחה במסה..
|
פיי התחלה מאוד טובה , יש בסיס תמשיך ככה לא תתאחזב מהתוצאות
בהצלחה |
סופסוף תגובות עם טיפה מוטיבציה להמשיך..
תודה חברה |
ציטוט:
שמע אני הבנתי שאתה בן 14 ורק התחלת להיתאמן ולכן אני לא מדבר נגד התוצאות שהשגת עד עכשיו, הגוף יתפתח אם תמשיך להיתאמן, אבל אתה חייב להפסיק לחשוב שריבועים זה איזה משו קדוש שרק מעטים זוכים ליזכות לו... לכל אתיופי שיושב על ברזלים ולא עושה כלום היום יש ריבועים (ולמייקל לואיס)... |
ציטוט:
יש הבדל בין ריבועים שנבנים בחדר"כ לבין ריבועים שפשוט אנשים רזים אז רואים להם את הריבועים.. א. אני בן 15 חח ב.לפי מה שהבנתי הריבועים יכולים לגדול לא? זתומרת אם אניי ימשיך לעשות כפיפות בטן כול הזמן למרות שיש לי ריבועים.. אני יעשה את זה רק בכדי לשמר אותם או כדי שהם התפתחו עוד? כי לפי מה שהבנתי שרירי הבטן הם לא כמו שאר השרירים שמתפתחים ומתפתחים.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
התקדמות סבבה לגמרי בהתחשב לגיל שלך בהצלחה
|
ציטוט:
אני שוקל בסביבות ה60 ק"ג ואני אוכל ארוחה כל שלוש שעות בערך.. ידוע לי שאני צריך להכניס בערך 120 גרם זתומרת 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף.. אז מה בערך 30 גרם חלבון בכל ארוחה?! |
זה לא כזה בעיה גברר
|
ארוחת צהרים יוצא יותר למשל אתה אוכל 200 גרם חזה עוף שזה לא הרבה , יש לך כבר 56 גרם חלבון
בבוקר 2 יוגורטים זה 20 אחרי אימון טונה שזה 28 כבר 104... וסתם נתתי דוגמא חח |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ