ישראלבודי - עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף)

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף) (https://israelbody.com/showthread.php?t=23216)

ZoonD

05-11-07 22:45

איזה עליה יא באבא ...
תעבוד עוד קצת על פוזינג ..

באמת עשית עליה נראה טוב .. נעזוב תז'ינו בשקט

HammEr-StriKe

05-11-07 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

דיברתי היום עם המדריך במכון והוא אמר שמוזר ממש שזה קורה כ בשינה השרירי בטונס יותר נמוך ולא אמור לקרות דבר כזה!
אתמול פשוט התפטלתי מכאבים כמה דקות, כי זה בא לי בבום!
המדריך אמר שמעכשיו אם זה קורה ישר לתפוס באצבעות ולמשוך אותם (כלפי פנים), אני מקווה שזה לא יקרה שוב ואם זה יקרה אני יעשה את זה.....
התאמנת עליהם בכל זאת לרות ההתכווציות? נראה לי שצריך לקחת איזה מנוחה....

לא בהכרח.. זה בא פעם ב.. אצלך זה בא בתדירות גבוהה?
יכול להיות שמה שהמדריך אמר יכול לעזור.. תנסה..

ice13

05-11-07 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond

איזה עליה יא באבא ...
תעבוד עוד קצת על פוזינג ..

באמת עשית עליה נראה טוב .. נעזוב תז'ינו בשקט

:):):):) באמת פוזינג זה הצד החלש שלי!
איך אני יכול לעבוד על זה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HammEr-StriKe

לא בהכרח.. זה בא פעם ב.. אצלך זה בא בתדירות גבוהה?
יכול להיות שמה שהמדריך אמר יכול לעזור.. תנסה..

בשבוע האחרון זה היה כעמט בכל לילה

Night_Wolf

05-11-07 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

תודה אחי חולה עלייך

בכייף אח שלי מגיע לך באמת :sbb4:

ZoonD

05-11-07 23:05

ציטוט:

:):):):) באמת פוזינג זה הצד החלש שלי!
איך אני יכול לעבוד על זה?

פשוט מאד כנס ליוטיוב
תחפש קטעים מהאולמפיה ותחרוש ..

אני בעקרון יש לי קלטת בבית של ארנולד עם פוזינג מלא
אז למדתי מארנולד :]

ice13

05-11-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond

אתה יכול לתת לי דוגמא (תמונה) של פוזינג לחזה?

ZoonD

05-11-07 23:14

או שעושים ..
פריסה קידמית ...
או שעושים מוסט מוסקולר ..
אני יביא לך אתר מחר אם כל הפוזינג שיש זה לא בעיה ..

ice13

05-11-07 23:19

תודה zoond!
אני עדיין מתלבט אם להתחיל מעכשיו עלייה נקייה, או להמשיך רגיל?

Goldberg

06-11-07 15:08

בונה אחי אחד השיפורים !
משחיף מת נהיית שור רציני, איזה שיפור בגב, בכתפיים ובידיים משהו לפנים.
תמשיך להפציץ

HHHEELLBBOOYY

07-11-07 01:22

תטפל בגינו שלך לטובתך

ice13

07-11-07 07:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

תטפל בגינו שלך לטובתך

מה אני יבזבז עשרת אלפים שקל בשביל ניתוח כזה קטן?
הבנתי שיש רופאים שמבינים את החברה עם הג'ינו ועושים מימון של הקופה, אני גר בירושלים והביאו לי מספר של רופא אחד אבל קבעו לי תור לעוד שלוש חודשים:unsure:
מישהו מכיר עוד רופאים כאלו בירושלים?
אגב אני אשמח אם מישהו יגיד לי כמה אחוז שומן אני בערך?

OhadB

07-11-07 10:19

אני חושב בסביבות ה-15..

YOG558

07-11-07 21:57

פיי עלית יפה מאוד

shliva3

07-11-07 22:01

פיייייייייייייייי תותחחח אח'שליי.אתה גדול ממני קרוב לחצי שנה ואתה ענקקקקקקקקקקקק!!
תמדוד היקפיי יד אחי זה מסקרן אותי.

ice13

07-11-07 22:09

תודה...
אני מדדתי עם מטר מברזל:laughing: (לא יוצא הכי מדויק כי זה טיפה מתעקם וזה לא נוח למדוד לעצמי.....)
אז יצא בערך 40

Deja Vu

07-11-07 22:21

אהבתי הכול בעיקר תכתפיים:sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד