Big It, תוסיף את זה לחתימה שלך,

אין חכם כבעל הניסיון - נקודה

מדברים פה על תזונה חביבי, במה אתה מתלהב בדיוק- בפז"ם האכילה שלך?
מה זה משנה אם האנשים שהזכרת בודיבילדרים גדולים? הם לא ניסו לאכול 2 ארוחות ביום.

אני אכלתי 2 ארוחות ביום כשעשיתי חיטוב די קיצוני (בערך 1000 קל' ביום) ולא תמיד היה לי זמן לאכול.

ברגע שתעלה לפה מחקר שקובע שריבוי ארוחות מגביר את קצב ח"ח נדבר.. עד אז..
אתה זורק דברים באוויר בלי לגבות אותם.
גם אני לא תומך בלאכול 2 ארוחות וגם אני אוכל 6 ארוחות ביום, אבל לדעתי אדם שיאכל 3-4 ארוחות ביום ההתקדמות שלו תהיה שווה כמו זה עם ה6.

זה לא אפקטיבי..
דוגמא אחת טובה..אם אתה אוכל שלוש ארוחות ביום..בוקר צהריים וערב..אתה מוותר על ארוחה לפני שינה שהיא הכי חשובה..כי ידוע שזמן השינה מסוכן מבחינה הקטבולית שלי..שכן אתה לא מכניס חלבון לפחות 8 שעותש אתה ישן..מי שאוכל ארוחת לילה יכול להכניס ארוחה שמתפרקת לאט ומפחיתה בהרבה את האפקט הקטבולי שבשינה..

העליתי..אני גם לא הולך לחפש אותו בשבילך עכשיו..
אתה מוזמן לעשות את זה בעצמך

בוקר
לפני אימון
[ישר אחרי אימון - לא מחשיב את זה כארוחה]
שעה אחרי האימון - ארוחה שהיא גם מתפקדת כארוחה לפני שינה.

הנה לך פילוג של 3 ארוחות.

או ש:

בוקר [=ארוחה לפני אימון]
שעה אחרי אימון
לילה

עוד פעם התחלתם עם הבולשיט הזה? זה עוד אשכול של לנסות להוכיח דברים מפגרים ועוד ויכוח של נסיון נגד מדע, לא נמאס?
אסנת הראל זה לא ממש אופציה ביגביט, מצטער להודיע לך.

אנדרוטסט, אני מצטער להגיד לך ובלי להעליב או לזלזל, אתה אטום ואתה מדבר שטויות שאין לך ידע ממשי בנושא חוץ מנסיון ודוגמאות מאנשים אחרים, אף אחד פה לא מכריח אותכם לאכול 2 ארוחות, אני מאמין גם שאין כאלו כי לדחוף בכל ארוחה 800 קלוריות או 1500 ומעלה, זה מאמיס ותווצר תחושת רעב, מה שכן, ההשפעה לא תהיה שונה אז מספיק לטחון מים.

אל תהיה אטום. אתה לא יכול לחסום כל מה שלא מוצא חן בעיניך. כולה העלו בפנייך אופציה - אתה יכול לאכול 2-3 ארוחות במקום 6. לא אמרו שמה שאתה עושה הוא לא נכון, סך הכל העלו עוד אופציה. אתה יכול לקבל את זה או לא, אבל בכל מקרה תפסיק להתווכח כי אין פה על מה.

המשפטים שהדגשת חסרי תוכן לחלוטין:

זה בדיוק כמו להגיד: פרארי טובה יותר מיגואר. למה? כי אם נציב לדוגמא פרארי ליד יגואר יראו שהיא טובה יותר. אין פה הוכחה. אותו דבר היא כותבת כאן: "רמת הקלוריות האפקטיביות" לא זהה בין ריבוי ארוחות לבין מעט ארוחות. למה? כי אם נשים שני אנשים במצבים האלה "רמת הקלוריות האפקטיביות" לא תהיה זהה. מי אמר?? ומה זה "רמת קלוריות אפקטיביות" בכלל?

כמובן, אני מסכים שאין חכם כבעל ניסיון. מה הניסיון הטוב ביותר? נכון, מחקרים. מה אתם חושבים שהם אם לא ניסיון, בדיקת התיאוריה במבחן המציאות. ההבדל הוא שהם יכולים לבודד משתנים אחרים כמו בקרה קלורית ולהגיע למסקנה אמינה יותר.

איזה אפקט קטאבולי יש לשינה?

יש לי על מה להתווכח..אני לא מאמין בזה..
בכל מקרה אין לי כוח כבר להתווכח..

Danzig, חבל שאתה יורד לפסים אישיים.
שאלתי שאלה... האם אתה אוכל 2 ארוחות ביום ? בטוח שלא?
מי כן אוכל 2 ארוחות ביום? בבקשה אני מחפש מישהו כזה? יש פה אחד?
בטח שלא

1000 קלוריות ביום? למה?
לאיזה אחוז שומן הגעת?

2 ארוחות באמת לדעתי זו דביליות.
לדעתי המינימום צריך להיות 4

בוקר
לפני אימון
אחרי אימון
לילה

בערך 13%, למה?

אתה עמוס אבל מזה עמוס במיתוסים
למה נראה לך שאתה מפרק שריר בשינה? אתה קראת יותר מידיי מגזנים של מאסל אנד פיטניס
בטח אתה חושב גם שחייב חלבון קזאין לפני השינה, לאכול כל 3 שעות, לאכול רק לחם מלא, וכו'

למה הגעת ל 1000 קלוריות...? זה ממש כלום. אתה עוד בחיטוב? למה לא ירדת מעבר?

(אל תגיד לי גרעון מקסימילי.... אני דוקר אותך :laughing: )

אני לא יורד לפסים אישיים אני רק מראה לך במה אתה טועה, ואני יסביר את זה שוב.
כמו שטענתי, אין פה אף אחד אני מאמין שאוכל 2 ארוחות (אולי יש אבל לא נראה לי), וזה לא הקטע בכל הדיון הטיפשי הזה, אלא שאם מישהו יאכל 2 או 6 או 20 לא יהיה שום הבדל בתוצאות, חוץ מרעב אולי וכו', אף אחד פה לא טען שזה מצויין לאכול 2 ארוחות ו"תעשו ככה ותגדלו".

ביגביט, אם אין לך כוח להתווכח לא היית צריך לפתוח את הדיון הזה, ידעת שהוא יוביל לוויכוח חסר טעם כרגיל.

תרגיע!
אתה מדבר בלי הרבה ניסיון, אתה מתלהב מעוד מאמר שתיים שקראת.
קזאין - כן לפני השינה.
וארוחה לפני שינה - מבחנתי חובה!

אם היית קורא מה אמרתי, לא היית נכנס לזה.

אני לא אומר ש 2 ארוחות ביום זה לא "בריא" או ל "נכון". אני לא אומר שיותר ארוחות "שורפות" יותר שומן.

אני אומר - 2 ארוחות - זה בלתי אפשרי.... נקודה