ישראלבודי - תשובה מקצועית על ההשפעה של קיום יחסי מין/ אוננות, על האימונים

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - תשובה מקצועית על ההשפעה של קיום יחסי מין/ אוננות, על האימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=22533)

אליאב קרייסלר

25-10-07 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigbit

כן.. כי זה הזמן בערך שלוקח לרמות הטסטוסטרון להגיע לרמה טובה...לא לרמה הכי גבוהה אבל כמעט..ובכללי לא יותר מ3-4 פעמים מהסיבה הפשוטה..שהטסטוסטרון הוא בעצם ההורמון שבונה את הזרע שמופרש באוננות/סקס והוא גם ההורמון שבונה שריר..אז בעצם אתה בתור מפתח גוף רוצה שהטסטוסטרון יהיה "עסוק" יותר בלבנות שריר מאשר לבנות זרע..

אפשר לגמור , לשמור את זה בתוך מזרק , ואז לעשות יד קדמית וישר אחרי זה להזריק לשם את הזרע חחחחח מעניין מה יהיו התוצאות

אליאב קרייסלר

25-10-07 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אליאב, לא הבנתי למה אתה מתכוון , שעדיף לא להביא ביד איזה שבוע ואז אתה מרגיש יותר טוב באימונים? אני לא הבנתי מה שכתבת...
:):):):)
יאללה אני עושה תכנית !
Ab + פעמים בשבוע
יום ראשון - A
יום שני - B
יום שלישי - אירובי 20 דקות + שיפשוף
יום רביעי - A
יום חמישי - B
יום שישי - שיפשוף

:):):):)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה קרוע...
לא אחי אני התכוונתי לזה שאם אתה לא תביא שבוע , אתה תראה שבימים הראשונים יהיה לך מאוד קשה...אבל אחר כך פשוט לא יהיה בא לך אתה לא תהיה חרמן מי יודע מה והחשק עצמו ירד...
לא אמרתי שזה תורם לאימון חח ובכלל לדעתי לא צריך לשים על זה ,תכף אני גם לא יעשה תנוחות מסויימות כי זה יגרום לשרירים להתעייף ואז אני לא יוכל לעשות אימון רגליים

yonip

25-10-07 16:09

אה סבבה .. :) קיצור סוף סוף עד עכשיו ניסיתי להביא ביד פעם בשבוע איזה מעצבן זה חח

ZoonD

25-10-07 16:27

סקס חצי שעה לפני האימון
זה סוכר !!

VoRteX

25-10-07 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חח גם אני הייתי ככה...

מהזה VORTEX הפיסיטי של הסייקל שלקחת בגיל 15 היה פג תוקף או משהו? :jockey:

חחח אחרי שאני גומר אני הולך לנחור אחי

benwin21

25-10-07 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי flikeron

הדבר היחיד שאני בטוח בו זה שאוננות מפיגה לחץ,מתח וגורמת לשחרור כללי ונינוחות

ל2 שיחרורים:11:

ice13

25-10-07 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigbit

מחזק
כתוספת אני מעלה ציטוט של תשובה לאותו נושא ששאלתי את ד"ר שגיא דרור..פיזיולוג של המאמץ וטעמי האיש מקצוע הכי טוב בארץ

"ההמלצות מדברות על כך, שבספורט בכלל, ובענפי הכוח בפרט,
מומלץ לקיים את יחסי המין לאחר האימונים הקשים / תחרויות,
כהרפיה, כהתאוששות, ולא בשתיים עשרה השעות שלפני אימונים קשים / תחרויות.
בנוסף, מומלץ להגיע לשפיכה (גם בגבר המנסה להפרות, בעת שיש קושי להכנס להריון),
רק פעם ביומיים - שלושה (כלומר, לכל היותר, שלוש - ארבע פעמים בשבוע),
לצורך שיפור רמת הטסטוסטרון ואיכות הזרע.
היות וקיים קשר ישיר בין טסטוסטרון לבין אנבוליזם של שריר
(דע לך, שהמשקולנים הבולגרים נוהגים להתאמן כשהטסט' גבוה בדם,
ולנוח כשרמתו נמוכה), דומני שההמלצה ישימה גם למפתחי הגוף.
אני בטוח שתוכל למצוא דעות מדעיות מנוגדות...
בהצלחה, דרור."

תודה!
איתי זיו לא הזכיר שעדיך מקסימום 4 פעמים בשבוע, אז זה חידש....

MagneZium

25-10-07 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond

סקס חצי שעה לפני האימון
זה סוכר !!

עם כבר אחי מציצה אחרי אימון ולישון =גן עדן

Coleman

25-10-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אליאב, לא הבנתי למה אתה מתכוון , שעדיף לא להביא ביד איזה שבוע ואז אתה מרגיש יותר טוב באימונים? אני לא הבנתי מה שכתבת...
:):):):)
יאללה אני עושה תכנית !
Ab + פעמים בשבוע
יום ראשון - A
יום שני - B
יום שלישי - אירובי 20 דקות + שיפשוף בלילה
יום רביעי - A
יום חמישי - B
יום שישי - שיפשוף בצהרים
D:

אני לא מבין אותך אחי אתה נבראת כדי לזיין ולהביא בידד אתה עוד לא מגדיר את עצמך מפתח גוף מקצועי אז זין שתפסיק עם זה.......לוותר על כזה דבר כדי שאולי תגדל קצת יותר זה כבר מוגזם

r0y	25-10-07 20:45

Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
ככה צריך..חחחח

roysht

25-10-07 20:53

אל תאונן בבוקר אם אתה הולך לזיין בלילה (מנסיון).

אליאב קרייסלר

25-10-07 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אה סבבה .. :) קיצור סוף סוף עד עכשיו ניסיתי להביא ביד פעם בשבוע איזה מעצבן זה חח

קיצור תשמע לי , תעשה מה שאתה רוצה מתי שאתה רוצה רק שלא יהיה לך שעתיים ככה לפני האימון... עזוב אותך שטויות והאמת שגם על זה אני לא שם כאילו מה...
כמו שכבר כתבתי תכף אנשים פה יתחילו להמליץ על תנוחות שונות בשביל שהשרירים לא יתפסו לאימון למחרת

tomerA

25-10-07 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

מה אתה לא מביא ביד סטים? :ohmy:

אליאב קרייסלר

25-10-07 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roysht

אל תאונן בבוקר אם אתה הולך לזיין בלילה (מנסיון).

חחח מה אתה בן 50 שלא יהיה לך חשק?
דווקא הפוך אם בבוקר אתה דופק אז בערב אמור לקחת לך יותר זמן לגמור ,
אפשר להסתכל על זה הפוך - אם תלך לזיין בלילה אחרי שלא זיינת שבוע ככה , אתה תהיה כלכך חרמן אתה תגמור אחרי דקה ורבע

Yoshi-Moto

25-10-07 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

מה אתה לא מביא ביד סטים? :ohmy:

אני הייתי מאמן אימוני כוח...

טווח של 5 חזרות עד שפיכה.

לא לשכוח לשים דגש על החלק האקצנטרי של התנועה.

אליאב קרייסלר

25-10-07 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

אני הייתי מאמן אימוני כוח...

טווח של 5 חזרות עד שפיכה.

לא לשכוח לשים דגש על החלק האקצנטרי של התנועה.

חחח להה... 5 חזרות לא מספיקות לי :laughing: אני עושה X rep אני גומר ואז סוחט עוד כמה חזרות בכוחות שנשארו:laughing:

Yoshi-Moto

25-10-07 21:54

חחחחחחחח דרופ סטים.

חחח צריך להכין מדריך למפתח הגוך המאונן..
להתחיל בווליום נמוך עד בינוני עם 10-15 חזרות כדי לחם את השריר(אני יודע שזין זה לא שריר, זה רקמה ספוגית, אל תכנסו איתי לזה :|)
כשהשריר חם יש לבצע 3 סטים של 4-15 לכשל.
אימון כל 4 ימים, 9 סטים כל אימון.
3*6-15 בעמידה
3*8-10 בישיבה
3*5-10 ב35 מעלות

מנוחה של דקה-2 בין הסטים.

CriminaL

25-10-07 22:05

חרטה,חרטה ,חרטה אני מוכן להראות לכל הרופאים שאמרו את זה שזו חרטה,שיבואו יראו איך אני עושה 10 דקות לפני אימון 3 פעמים ומתאמן כמו חיה גם 3 שעות.

tomerA

25-10-07 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

בסטים לכשל אפשר גם לקחת ספוטרית :flowers:

maradona

25-10-07 22:20

אליאב צריך להיות רשום לך באווטר 'מומחה לענייני חרמנות'
אתה ממש מומחה ומנוסה בכל העניין הזה חחח

לגבי מה שרשמת מקודם "עזוב מחקרים תנסה בעצמך לא להביא ביד שבוע תראה בימים הראשונים אתה מחזיק את עצמך כל שניה...אחר כך אתה כבר שוכח מזה ויורד לך החשק..."

כל כך נכון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:45.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד