|
ציטוט:
1. כתף קדמית וקצת אמצעית 2. יד אחורית 3. חזה עליון ותחתון |
תודה לכם :)
מישהו יכול להביא לי תרגילים כאלה לכתף אחורית.. טרפסים.. ויד קדמית בבקשה |
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SupineRow.html |
כן משקל גוף
|
אהה ועל מה עובד התרגיל שהבאת לי אחי
|
Muscles
Target Back, General Synergists Trapezius, Middle Trapezius, Lower Rhomboids Latissimus Dorsi Teres Major Deltoid, Posterior Infraspinatus Teres Minor Brachialis Brachioradialis Pectoralis Major, Sternal Dynamic Stabilizers Biceps Brachii Triceps, Long Head Stabilizers Erector Spinae Hamstrings Gluteus Maximus |
מה חח התרגיל הזה עובד על כל השרירים האלה ?
|
????
|
כן.
|
אז זה תרגיל סוס חח
איזה עוד תרגילים יש כאלה אחי ? |
זה נראה כמו תנוחת סקס
|
סקוואט ודדליפט עובדים על הכי הרבה שרירים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה זה דדליפט
? |
ציטוט:
|
תענה יא טמבל מה אתה עושה לי פרצופים
|
תכתוב בגוגל הרמה תימנית או הרמה כורדית
הנה תמונה של מה שמוצאים(סתם) http://www.stadion.com/gif/deadlift.jpg |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ