ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לחברה פה שיש להם קוביות... (https://israelbody.com/showthread.php?t=21786)

tipakess 17-10-07 11:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 2pac2
על כמה אחוזי שומן אתם ואיזה משקל?
ומי שעובד פה במכשיר של הכפיפות בטן עם המשקולות, כמה סטים וחזרות אתם עושים?
כמה משקל אתם מוסיפים? (משקולות)
אחי בשביל קוביות אתה צריך מינימום 15%שומן וכמובן אימונים

Nicolas 17-10-07 15:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess
אחי בשביל קוביות אתה צריך מינימום 15%שומן וכמובן אימונים
מקסימום*

///Efi/// 17-10-07 16:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע. :sbb4:
אני היתברכתי בבטן שמיתפתחת מהר יחסית:jockey: :jockey: :jockey:

אני יכול לא לעשות כפיפות בטן חודשים על גבי חודשים... ובעבודה של שבועיים יום כן יום לא (במידה ולא עברתי את ה15%) אפשר לשחק עלי דמקה:sbb4:

Logout 17-10-07 19:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אני היתברכתי בבטן שמיתפתחת מהר יחסית:jockey: :jockey: :jockey:

אני יכול לא לעשות כפיפות בטן חודשים על גבי חודשים... ובעבודה של שבועיים יום כן יום לא (במידה ולא עברתי את ה15%) אפשר לשחק עלי דמקה:sbb4:
אצלי אפשר לשחק גולף עם הצורה שלהם =/

BodyBone 17-10-07 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סוליקו
בימים הטובים היתי על 70 קילו -7 אחוז שמן - היקף יד 42

אכככ אני בוכה פה
אני לא יודע איך אתה עכשיו אבל מה אתה בוכה נו אז מה אם יש צבא !! תתאמן אחי תחזור אחרי שלוש שנים של צבא אתה תצטער מילה שלי.

ריבועים אין לי ממש אבל בטח שצריך לאמן את הבטן עלק בלי לאמן זה השחיפים שאין להם אוכל בבית ! חייב לאמן את הבטן בשביל לתת לה צורה טובה.

toxicity 17-10-07 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nicolas
מקסימום*
מינימום*

!Demon! 17-10-07 20:57
כעיקרון כדי שיהיה קוביות צריך אחוז שומן נמוך ומסה אבל יש כאלה שכיפים שרואים להם קוביות טוב , למרות שיש כאלה שלא..זה גם עניין גנטי לא קטן..ככה שתעשה אירובי +כפיפות בטן בשיפוע שלילי אפשר גם עם משקל 3 פעמים בשבוע ככה ואתה מסודר

toxicity 17-10-07 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
כעיקרון כדי שיהיה קוביות צריך אחוז שומן נמוך ומסה אבל יש כאלה שכיפים שרואים להם קוביות טוב , למרות שיש כאלה שלא..זה גם עניין גנטי לא קטן..ככה שתעשה אירובי +כפיפות בטן בשיפוע שלילי אפשר גם עם משקל 3 פעמים בשבוע ככה ואתה מסודר
מה הקשר בין אירובי לבין ריבועים בדיוק?

eminemfan 18-10-07 02:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
מינימום*
מקסימום 15 אחוז לא מינימום 15.

Logout 18-10-07 10:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
מה הקשר בין אירובי לבין ריבועים בדיוק?
הוא היתכוון אירובי בישביל לרדת באחוזי שומן.. נראה לי.

xLaes 18-10-07 13:19
63 12%

!Demon! 18-10-07 19:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
הוא היתכוון אירובי בישביל לרדת באחוזי שומן.. נראה לי.
בדיוק...

netanel680 19-10-07 01:03
שאלה:איך בודקים אחוזי שומן


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:38.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ