יפה מאוד.
הכל בפורפורציות אצלך ממש יפה.
הכתפיים שלך טובות,ידיים לא רעות יש מקום לשפר,כנ"ל לחזה יפה מאוד אך דרוש עוד מסה. טרפזים מאוד נחמדים.

נקודות לשיפור חזה,ידיים,ובטן.

תודה..אני יקח לתשומת ליבי..כעיקרון גם אני חושב ככה , לגבי החזה במיוחד חזה עליון לא משהו , למרון שאני עובד עליו טוב , ומרים לא רע

בבקשה אחי דרך אגב שחכתי להזכיר חיטוב+מסה מעולים!

2 תרגילים שעובדים עליי ממש חזק על החזה עליון,לחיצת חזה עליון כגד מוט חופשי, ופלייס בשיפוע חיובי, בתרגיל הזה אני ממש מרגיש את החזה מתפוצץ :sbb4:

גוף ממש מחוטבבב....
יפה אחי, עכשיו מגיע החורף תן במסה..

תגיד לי מה זה פלייס , השם לא מוכר

מגיע החורף מגיע הצבא :)
אף פעם לא עבדתי על חיטוב ..מסה וכוח

נראה מעולה!
אבל צריך עוד להשקיע בידיים נראות קצת קטנות
פלייס == פרפר אם זה מצלצל לך
התרגיל בשכיבה עם דאמבלים שאתה מכווץ את החזה ואז מוריד את המשקולות אחורה ומותח אותו
סתכל ב
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html exrx.net

מעולה..
בהצלחה..

בדיוק,רק שאני עושה את זה בשיפוע חיובי!
תרגיל ממש טוב לחזה עליון לפי דעתי.

ממ זה מה שחשבתי שזה..דרך הגב אני עושה את זה אבל עם חבלים קרוס קורים לזה ניראה לי..אבל אני עושה יותר משביל החזה התחתון...

יפה מאוד אחי ניראה טוב תמשיך ככה בהצלחה=)

גוף יפה מאוד, חטוב עם מסה יפה, כל הכבוד ! בהצלחה בהמשך... :)

פייי נראה סוס....
ריבועים יפים אחי....
בהצלחה בהמשך יבהמה טיבטית שכמותך

דבאל קרוס ,התרגיל הזה לא משתווה לפלייס בשיפוע חיובי, לפחות כך זה אצלי.

תודה גבר :)
כה יש בזה משהו..הפורמט של התמונה גם אבל על הזיין רואים משהו חח
הגב יצא קטן , אני יעלה תמונה אחרת בהזדמנות חח צילמתי גם סרטון אבל לא ניראה לי שאני יעלה חח

אבל אם אני יעמוד בעמידה מסוימת ככה שיצא בזוית של שיפוע חיבי זה אותו דבר רק שזה משקולות וזה חבלים..אבל תשמע מה אני יעשה אני איזה אימון אחד ינסה ניראה איך הולך ני מקווה התרגיל שהמלצת טוב יותר

כבוד ..
אחלה גוף אחי אני לא יחפש אותך על הדברים הקטנים למה אתה נראה מעולה

סוס אחי יש עליך וואחד מסה ומעט שומן אחלה גופה

זה לא נכון זה לא ממש אותו דבר,זה כמו שתגיד שתעשה לחיצת חזה בישיבה במכונה.

קיצר תנסה אין מה להפסיד, אני עושה לחיצת חזה כנגד מוט חופשי,לחיצת חזה עליון כנגד מוט חופשי,פלייס בשיפוע חיובי,ומקבילים.