|
אחי איך שראיתי פעם שעברה תתמונה עם החולצה הכחולה ראיתי שאתה סוס ועכשיו רואים את זה טוב יותר יש מסה מעולה אחלה צורה לגוף תמשיך מסה ואז תחטב תיהיה סוס עולמי ותחזור לעבוד על טרפזים במינון נמוך זה ייתן לך מראה יותר גדול אה ותעלה גם תמונות בלי חולצה שנראה בטן חזה\ מאחור גב בלי חולצה ותצלם גם בפוזה של דאבל בייספס...
|
אל תגזים עכשיו במסה כי אתה עדיין כרגע על אחוזי שומן דיי גבוהים
לדעתי תעשה חיטוב קצר ואז תמשיך מסה כי אם תמשיך מסה כל החורף אתה תגיע לאחוזי שומן גבוהים מאוד וחבל אחרי זה שתעשה חיטוב כל כך ארוך |
ציטוט:
ולגיע ל10 אחוז שומן ואז חודש לפני הקיץ לתחיל מסה לאט לאט בלי להשמין :] |
נראה טוב.. תמשיך את החיטוב.. רק תקווה שלא תתעלף בדרך למה מי שעושה לך אותו אוהב את הדרך הקיצונית ולא את הבטוחה... תזהר גם עם מה שהוא נותן לך בכדורים.. תהיה בטוח שמה שהוא נותן זה מה שיש באמת בפנים.
תן עוד דגש לגב ולרגליים.. ראיתי אותך היום והם נראות דיי צנומות. יאללה סוף חיטוב אולי סוף סוף לחברה שלך יהיה קצת יותר הנאה ;) |
הלוואי אלי אני ממש ביזבוז 190 70 קילו ): אתם תיראו בקרוב עוד חצי שנה אני יהיה שוקל 80 ואני יפרסם תמונות של התקדמות שלי (:
|
אחי
ציטוט:
מגיע לך אתה באמת עוזר להמון אשים פה ותמיד מדבר יפה מחזיק ממך על זה |
ציטוט:
גם סוס לגיל שלו !! |
oRis - אהבתי את השריר הדו ראשי שלך
|
ציטוט:
|
אחרי חיטוב לא ישאר ממך הרבה, אתה כרגע בעיקר שומן ונוזלים
|
ציטוט:
תגיע למישקלים שאני מראים מכון כושר ואז תדבר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני מראים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כמה אתה דוחק חזה?
|
ציטוט:
אבל חוץ מזה תמונות נחמדות,נראה מסתי מאוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ