ישראלבודי - תמונה עדכנית אחרי. עוד חודש בערך לסיים תחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני מצטער אבל אני לא רואה שם ריבועים.

לא שמתי לב לתמונה ה-1.
אני רק ראיתי את התמונה ה-2.

לפי דעתי תחטב עד לאיזור ה-10 אתה משהו כמו 12 עכשיו.
ומשם תן מסה כמה שיותר נקייה.

בוקר טוב גיליהו :) חשבתי שזה מה שקרה.

בכל מקרה אני לא מסכים. הוא שחיף, עוד קצת חיטוב והוא במחלקת הפרעות אכילה בתל השומר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

חחחחחחח...
אני נאלץ להסכים, היסתכלתי במבט חטוף על התמונה,הגיע הזמן לעשות מסה!
תעשה מסה נקייה כמה שיותר.

אחלה חיטוב אחויה

תמשיך בעבודה הקשה :11:

Berk0 יא שחיף. אם עוד שבוע אתה לא ניכנס למאסה אני הורג אותך.
עלק עוד חודש חיטוב..אם תמשיך כך עוד חודש אתה מת.יא אנורקס.תרביץ מאסה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

מסכים עם וין דיזל רק פחות בוטה :laughing:

לא רואה סיבה להמשיך חיטוב. איבדת המון אבל המון מאסה בחיטוב הזה, כדאי שתפסיק..

תודה חבר'ה, בכול מקרה שמעו.. מאסה עוד לא עשיתי נקי... אז אני ממש לא יודע איך אני עולה וקרעתי תתחת במשך 4 חודשים בשביל חיטוב.. ואני כול כך קרוב ל10.. אז יאלה נתחיל משם כבר מאסה ואז חיטוב...

הרי זה גיהנום לחטב שוב מ20-18 אחוז שומן... אז אם אני יתחיל מאסה מ10 ויעלה ל14-15 מזה.. חיטוב של חודש-חודשיים.. לעומת זאת אם אני מתחיל מ14 ועולה ל18 אחוז שומן... מה עשיתי פה?

שוב פעם חיטוב מזוין של 4-5 חודשים..

בכול מקרה התחלתי לתת קיק לפי עצתו של דיזל עם סוכריות קופצות... ויאלה חודש.. ואז מאסה ככה לעלות 5-7 קילו.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אתה יכול לעלות פשוט לאט ונקי ולא תהיה בעיה.

בכל מקרה, באיזה מכון אתה מתאמן?

אדיר, בהרצליה מכיר?

רואים שיפור, גם בפנים, אני אומר אתה על סביבות ה13-14, בהצלחה בהמשך.

חטוב, לא נראה לי שאתה מגיע ל82 ק"ג.

בהצלחה בהמשך ! :)

אחלה שינוי,תשפר חזה.

התמונות לא ברורות