תראה סרטוני פוזינג של בודיבילדרים ותנסה לחכות. תתרגל הרבה.:sbb4:

הופה תראו מי הצטרףףףף...
:):):):) מה קורה רביב? :p
היתפתחת קצת הא ?
חחחחח דבר איתי

יש בעיה אם תמונות:)

סידרתי את התמונות, תודה לשאר המגיבים!

חחחחח סחתיין אחי..
תגיד מה עם הג'ודו ?

הולך מצוין.. דבר איתי באייסיקיו אחי.
שבת-שלום לכל חברי פורום ישראלבודי!

קצת בעיה של פרופורציות אולי בגלל הפוזינג השגוי בכל מקרה נראה טוב בהחלט יחסית לגילך

רביב תן היקפים (יד,מותניים/בטן וכו')..?

איך מודדים היקפים במותניים ובבטן? פשוט מקיפים את איזור ובודקים כמה ס"מ כמו בבדיקת היקף יד? והאם למדוד היקפים בבטן בזמן שהיא מכווצת / משוחררת?

ותודה לך דנדין :)

תוסיף גם היקף יד וגב רפוי

משחוררת,או מכווצת ופשוט תציין שכיווצת...

בקשר ליד כן...למרות שיהיה לך קשה למדוד לעצתך וזה גם לא יצא כ"כ מדויק..

יפה מאוד רק תכניס ת'בטן , חיטוב טוב

פוזיג דחוףףףףףףףףף,מסה,ותעבוד חזק על חזה.

תסתכל על עצמך במראה, תעמוד מולה חצי שעה ביום ותתרגל פוזינג, זה אחד הדברים החשובים בשביל להראות את העבודה הקשה שעשית כמו שצריך :)

חוץ מזה נראה טוב, תן דגש קצת לחזה.

בפעם הבאה אראה תמונות יותר נורמליות.

חטוב מאוד!!!
בהצלחה במסה!!

תודה רבה :)