ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
לא מאמין בזה. בתור אחד עם בעיות ברכיים אני בכלל לא מרגיש אותן בפשיטות.
לא כל מה שרשום בטיניישן זה תורה מסיני.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
גם י יש כאבי ברכיים והתרגיל הזה לא מכאיב לי... זה מוזר O.ם
|
אתם גם לא חייבים להרגיש את הכאב בתרגיל עצמו. פשיטות ברכיים יכולות ליצור בעיות שמצטברות עם הזמן והתרגיל עצמו הוא open-chain ולא closed-chain כמו שתרגיל לרגליים צריך להיות, לכן הוא עלול להוציא את הרגל מאיזון.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
במה אני יכול להחליף אותו ב Abx4?
|
את מה? לג פרס או פשיטות ברכיים? במקום פשיטות ברכיים אתה יכול לעשות Leg Press או Hack Squat. אם אתה לא רוצה לעשות לג פרס, תעשה רק סקוואטים ו-RDL, זה מה שאני עושה. |
