|
65 קילו 3 סטים 10 חזרות
|
להגיד משקל בפולי זה לא אינדיקציה לשום דבר כי כל פולי שונה אחד מהשני ויש הבדלים של טווח תנועה וגם וגם ההתנגדות של הכבלים, אצלנו יש שני מכונות של פולי עליון, באחת שבה יש טווח תנועה גדול והיא מנויה בצורה מסוימת אני מרים איזה 65 ובשנייה אני עושה 85 ככה שהמשקלים שאתם רושמים זאת לא אינדיקציה אמיתית
|
פולי עליון - אחיזה רחבה לכיוון העורף: 65 ק"ג - 3x10.
מתח - אחיזה רחבה: 3x20 |
מתח יכול 20, פולי עליון (רחב אם זה משנה) יכול 80 קילו 6 חזרות
שוקל בסביבות ה-70 קילו ומעלה טיפה |
ItaiK עשה 56 מתח שנה שעברה, תזהרו..
|
היום עשיתי מתח עם עוד 12 קילו, בסה"כ 70 קילו.
עשיתי 8 חזרות. |
ציטוט:
וסטס תגיד.. כמה קילו הוא עלה כבר? |
155קילו (לפני שיתחילו אנשים להגיד זה לא הגיוני וכאלה , זה לא משקל חופשי אלה מכשיר)
כרגע לא עושה את המכשיר סי סיימתי אותו אלה מתח עם25 קילו עליי , 4 סטים של 10 מתח חופשי שיא 36 חזרות |
מתח חופשי עושה 3-4 סטים של 14-10 חזרות.
|
מתח 3 סטים של 13-16 חזרות עם משקולת של 8 עליי...(תופס עם הכפות רגליים =/)
|
130 פאונד 8 חזרות...סביבות 60 קילו...
|
פולי עליון(מידל)-115 קילו
מתח-47 |
ציטוט:
ד"א כמה אתה שוקל? |
ציטוט:
איך אתה מצליח לתפוס את זה על הרגליים? זה לא נופל לך? זה נוח לך ככה? לא הרבה יותר קל לקשור את זה איכשהו? |
משלבים על זה רגליים בהצלבה ושום דבר לא נופל
|
65 ק''ג
X 10 חזרות |
ציטוט:
76 קילו 8% |
ציטוט:
ואתה גם איזה 1.70 אם אני לא טועה? |
פולי עליון 85 (- אני לא יודע עם המכונה היא Lb או ק"ג) נדמה לי ק"ג.
בקיצור עושה 8 חזרות של 3 סטים. מתח עושה 9/8 חזרות של 3 סטים. גובה 1.85 משקל 81 ק"ג |
מתח משקל גוף 70 + 15 קילו פלאטות = 9 חזרות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ