מדור חדש ניסוני .
פרק - א" .
אני לעולם לא אשכח את התאריך , 15.11.1989 יום רביעי . זהוא התאריך בו נכנסתי לעולם החדש שמלווה אותי עד היום . עולם פיתוח הגוף , הימים היו ימיי כהונתו של המלך ליי הייני .
הייתי בכיתה ח" עוד אז גובהי התנשא ל-1.75 ובשנות השמונים זה היה נחשב לגבוה במיוחד בשכבה כולה .
בתאריך הנ"ל נכנסתי לחדר כושר שכונתי בית לזרוס מרחק חציית כביש קטן מביתי . המנוי היה עולה אז בזמנו 30 ש"ח , והיית משלם אחת לחודש לא היה שנתי ולא הייתה שום התחייבות .
באותה תקופה איש עסקים עשיר מהעיר אשדוד פתח חדר כושר באזור תעשייה זה היה ממש מוזר כי זה היה קלאסה שלא הייתה ידועה אז לחדר כושר קראו מוניטין המדריך היה אז בזמנו לא פחות מאשר אלי האנה בכבודו ובעצמו , אנשים היו מגיעים לא להרשם אלה רק להסתכל על אלי האנה .
כאשר הגעתי לגיל 15 ביקשתי מאמי מתנה ליום הולדת "פרוניינטי " מה זה אתם שואלים ? אבקת חלבון טהור מבית ג"ו ויידר , הרבה מאוד לפני ימיי הזוהר של אופטימום . לא היו טעמים , הטעם היחידי היה של אבקת רובה למילוי חריצים בחרסינה . זה היה מר כל כך כמו לבלוע קיא של מישהו אחר מבלי להגזים . לאחר כל אימון בערב , אמא שלי הייתה רוצה להקל עליי על סבלי הטעם , הייתה מערבבת לי את זה עם חלב דבש ובננה בבלנדר וגם אז זה היה עובר בקושי בגרון .
לראות אנשים בגילי שהתחילו אחרי או פחות או יותר בתקופתי והגיעו כבר לתארים משמעותיים , את האמת נותן לי הרגשה של פיספוס אך לא קינאה ואם כן אז רק קינאה חיובית ומפרגנת .
כאשר הייתי בן 17 ועליתי לראשונה לבמה של תחרות מר ישראל לנוער בשנת 1993 באמפיתאטרון בפרדס חנה רק בטגוריית נוער היו מעל שלושים מתחרים ולעלות לגמר לעשרייה הראשונה היה כבוד גדול בשבילי , מי ידע בכלל על ריקון והעמסת פחמימות כמו היום שכל אחד יודע ומכיר . לא היה מיידע והמעט שהיה , היה מגיע בעצלתיים ולקוי . אבל זו הייתה תקופת הזהב בשבילי להתמסר באופן מוחלט לאהבה האמיתית והיחידה שידעת עד אז . ישנם כל כך הרבה מגבלות ומכשולים להגיע למטרה הנכספת כל יום זה מלחמה . מלחמה אישית והצלחה קטנה נמדדת כמו גדולה , הצלחה קטנה להתמיד להגיע ערב ערב לאימון מבלי לפספס , תחושת הסיפוק בסוף השבוע שלא פיספסת שום אימון השבוע ולא התפתית לשום מאכל אסור , איש לא יבין אותך , רק מי שמעורב בענף יבין זאת הייטב .
***180***
ומעט לעיניין אחר .
לאחרונה קהל ציבור חובבי פיתוח הגוף מגלה עיניין רב בכוכב חדש בספורט . דניס וולף .
הנה כרטיסון קטן על הבחור .
תאריך ליידה : 30.10.1978
מקום ליידה : טוקמאק קרייג"ייסטן .
מקום מגורים נוכחי : דאטאלן , גרמנייה .
גובה : 1.75 כן זהו גובהו האמיתי תתרגמו לבד 9"5 .
משקל גוף "אוף סיזאן " : 290 פאונד תחלקו את זה ל- 2.2 = ק"ג.
משקל גוף תחרות : 255 פאונד .
אתר אינטרנאט רשמי :
www.dennis-wolf.de
היסטוריית התחרויות שלו :
1999 - מקום שני באיגוד NRW האלופים החדשים הבאים ..
אותה שנה באיגוד הבינלאומי של NRW מקום רביעי במשקל כבד .
2000 - איגוד הבינלאומי של NRW מנצח בקטגוריית משקל כבד וגם אלוף האלופים .
אותה שנה תחרות אליפות גרמנייה הפתוחה משקל כבד מקום רביעי .
2002 - חובבנים גרנד פרי בלגייה מקום ראשון .
2004 -איגוד NRW מקום ראשון ואלוף האלופים משקל כבד , אליפות גרמנייה משקל כבד מקום שני .
2005 - איגוד NRW מקום ראשון ואלוף האלופים . אליפות גרמנייה מקום ראשון ואלוף האלופים . אליפות עולם לחובבנים בקטגוריית משקל כבד ואלוף האלופים (אשר הקנה לו את הכרטיס ה- IFBB מקצוענים שלו ) . את המשך דרכו המשיך רק באיגוד ה- IFBB .
להלן תוכנית האימונים של דניס וולף .
יום שני ,
חזה , יד אחורית, ותאומים .
יום שלישי,
יד קידמית , רגל אחורית , ותאומים .
יום רביעי ,
רגל קידמית בלבד .
יום חמישי ,
גב , ותאומים .
יום שישי ,
כתפיים , ותאומים .
בדר"כ וברוב הפעמים דניס מפצל את האימון כך שבבוקר הוא עושה שריר גדול ובערב הוא עושה שריר קטן .טווח החזרות בתאומים הוא בין 12-25 בסט. כל שאר השרירים בכל סט בין 12-15 חזרות .
עד כאן חלק א" של המדור תגובות יתקבלו בברכה .
