|
ציטוט:
חוץ מזה גם לפני זה הייתי עובד חזה+אחורית גב+קדמית ורגליים+כתפיים אז חשבתי לשנות (ד"א לא עבד עליי טוב כל-כך..) |
אבל מי עושה Abc מנוחה Abc מנוחה.? זה מטורף , לא עושים 3 אימונים רצוף
|
ציטוט:
גם עליי לא עובדת תכנית כזאת. אני הכי אוהב כל מיני סגנונות של FBW. אני כרגע התחלתי את ה5X5 הלינארית של ביל סטאר. |
מספר הסטים והחזרות זה תמיד עניין אינדיבידואלי, אנשים שבד"כ עוברים מab לabc עושים זאת מהסיבה שהווליום באימון גדול יותר, לא כולם עושים 6 Abc בשבוע כמובן, ובד"כ כאשר מתאמן מרגיש שהוא מיצה את התכנית או שהיא כבר "חלשה" בשבילו אז מן הסתם הוא יוסיף ווליום ועצימות ותדירות.
לא קראתי מה הלך פה בשלושת העמודים אגב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ