ישראלבודי - [עזרה] איך לפתח את הצלעות?

עמוד 2 מתוך 4

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [עזרה] איך לפתח את הצלעות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=20149)

NSH1	28-09-07 11:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

לטיסימוס דורסי.
כל התרגילים שיש בהם פשיטה או קירוב בכתף יהיו טובים.

לסט.....

ולדעתי זה בא ממתח.. ככה זה אצלי לפחות

Sugarzaza

28-09-07 11:11

תמשיך לשאול שאלות כאלו ותקבל עזרה איך לפתוח את הצלעות ממני אישית.

xfiter

28-09-07 12:33

תגידו זה נראה לי או שיש למייקל לואיס מותן רחבה

PcGunMan

28-09-07 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xfiter

תגידו זה נראה לי או שיש למייקל לואיס מותן רחבה

זה גם אתה וגם הוא:laugh:

PcGunMan

28-09-07 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

לסט.....

ולדעתי זה בא ממתח.. ככה זה אצלי לפחות

זה לא בא ממתח!!! SERATUS ANERIOR לא עובד במתח
הוא דווקא עובד בטרפזים

NSH1	28-09-07 14:06

באחיזה רחבה כן. אותו אפקט כמו פולי עליון

eyalamzleg

28-09-07 15:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אחוזי שומן...
מייקל לואיס, עבד על זה בפוטושופ.

תאמת שיעבדו עוד
למה הוא מכוער גם גוף מכוער מיבנה של החזה הכי מכוער שיש

PcGunMan

28-09-07 15:34

בכל התמונות האלה יש עבודה של פוטושופ זה בדוק:ohmy:
חחחחחחח ראיתי תמונה שהוא הצטלם סתם עם ידידה שלי והוא שמה יצא ממש שחיף יש למרות שהוא שחיף יש עוד עבודה על דגשים וחיטובים בפוטוושופ:helpsmilie:

eyalamzleg

28-09-07 15:43

חחח כל פעם שאני רואה תמונה שלו אני לא מבין הוא מגדמן הוא אחד המכוערים ואפילו תישאל כל בת שהיא לא פאקצה מעל גיל 18 היא תגיד שהוא מכוער

shift

28-09-07 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyBone

לא הבנתי למה אתה מתכוון למה שמעל הריבועים בצדדים ? או לאלכסונים ? תסמן לנו על התמונה או משו.

אני מתכוון להמשך של הריבועים יש כזה המשך צלעות כאלו אבל עבות יותר איך זה נוצר?
תביאו לי בבקשה תרגילים עם תמונה שאני יבין ודברים שיש במכון כושר

shift

28-09-07 15:47

http://www.shift.co.il/up/images/890...0_204652-5.jpg
הנה תמונה מסומנת ככה אני רוצה אצלי
איך אני משיג את זה
הכוונה לצלעות העבות האלו (יענו המשך של הריבועים כזה)
ואיך הוא ניפתח את הכנפיים (או איך שלא קוראים לזה) אני רוצה דבר כזה פשוט שיהיה בגוף שלי חח
איך אני משיג את זה
תביאו לי בבקשה תמונות אם אפשר
ואני במכון אז תרגילים שיש במכון

תודה רבה:)

Sugarzaza

28-09-07 16:11

איך אתה משיג שיהיה אצלך? שמעתי מוכרים כמה בשוק הפשפשים במחיר טוב

ThaiB0X

28-09-07 16:15

אתה מדבר על הSERRATUS ANTERIOR,
אצלי הם מפותחים מאוד משום מה 0_o

http://content.answers.com/main/cont...s_anterior.png

http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html

אליאב קרייסלר

28-09-07 16:44

קוראים למה שאתה רוצה סרטוס והוא מתכווץ בתנועת כיפוף אלכסונית/צדדית של הבטן .....

shikoLM

28-09-07 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

קוראים למה שאתה רוצה סרטוס והוא מתכווץ בתנועת כיפוף אלכסונית/צדדית של הבטן .....

הסרטוס אנט' מבצע בעיקר הרחקה בשכמה ועזרה ברוטציה לטרלית של השכמה.
הוא לא מבצע כפיפה צידית או רוטציה של עמ"ש.

Danzig

28-09-07 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

זה ממש לא סרטוס אנטריור ואין בכלל קשר בינו לבין השריר שהוא ציין.

assito

28-09-07 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אחוזי שומן...
מייקל לואיס, עבד על זה בפוטושופ.

לא מאמין שזה רק פוטושופ..
ברור שהפוטושופ השתתף כאן, ויש לו חלק "לא קטן", אבל אני מאמין שזה גם תוצאה של אחוז שומן נמוך, וזה שהוא עושה שרירים למצלמה.

shay	28-09-07 23:12

אוי אברוך

אליאב קרייסלר

29-09-07 08:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

הסרטוס אנט' מבצע בעיקר הרחקה בשכמה ועזרה ברוטציה לטרלית של השכמה.
הוא לא מבצע כפיפה צידית או רוטציה של עמ"ש.

ניסית את זה פעם?
כי כשאני ניסיתי לעשות את מה שאמרת עכשיו ובאמת ידעתי את זה כבר ממזמן לא הרגשתי שום דבר שם..

קיצור תעשה כפיפות עם שתי הברכיים לאותו צד רוצה סרטוס תעשה את זה........

ועוד משהו אפילו בתחרויות כשמציגים סרטוס רואים שהתנועת כיווץ היא מין כפיפה אלכסונית כזאת

PcGunMan

29-09-07 09:25

עבודה על טרפזיוס סינרגסיט הוא סרטוס יש לי אפילו את הטבלה מהקורס אני יכול לעלות אותה אם יש ביקוש מראה על כל מפרק ומפרק מי אגוניסט סינרגסיט וכו':jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:10.

עמוד 2 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד