היתרון היחידי שיש לכבלים על משקל חופשי זה התנגדות שווה לכל אורך התנועה...

וגם טווח התנועה גדול יותר לא?

ההפוך הוא הנכון. במכונות אתה מוגבל לטווח תנועה שהמכשיר מאפשר לך.
בחופשי זה תלוי בגמישות ובמטרת התרגיל שלך.
תרגילים מורכבים יותר טובים לגדילה כללית, יש שחרור רב יותר של הורמוני גדילה מתרגילים מורכבים. הם מגרים יותר קבוצות שרירים מאשר תרגילים מבודדים.
בנוסף עבודה על תרגילים מורכבים וחופשיים בכלליות עובדת ם על שרירים מייצבים וגמישות.

גם בכבל וגם במשקולות ההתנגדות נשארת זהה (המשקל החיצוני נשאר זהה). מה שמשתנה במהלך התנועה, ותקף גם בפולי וגם במשקולות, הוא ארוך זרוע המשא - המומנט קטן וגדל בהתאם.
השוני שכן קיים בפולי לעומת עבודה עם משקולות הוא שבפולי יש טווחי עבודה שעדיין קיימת בהם התנגדות לעומת מצב מקביל בעבודה עם משקולות.

מה הקשר מכונות? הוא דיבר על כבלים (פולי).
בפולי אכן קיימות תנועות שההתנגדות בהם ממשיכה לאורך טווח תנועה גדול יותר בהשוואה לעבודה עם משקולות.

פאקינג שטויות

קודם כל אני מדבר על מכונות נגד משקל חופשי ולא תרגילים מורכבים נגד מבודדים.
מה שהתכוונתי לומר הוא שבפלייס עם דמבלים יהיה טווח תנועה קטן יותר לעומת פלייס בכבלים או במכונה כנ"ל.
ככה לפחות נראה לי תקנו אותי אם אני טועה

אתה טועה.
בפלייס בכבלים ובדאמבלים טווח התנועה נשאר אותו דבר.
דמיין את זה שניה בראש.

עם דמבלים אני מפסיק להרגיש את השריר עובד לפני שהמשקולות נוגעות אחת בשנייה ועם כבלים אני מרגיש עד שהידיים נוגעות אחת בשנייה

אולי בגלל שבכבלים הכוח המופעל כנגדך הוא לכיוון הצד, ובדאמבלים הוא לכיוון הגוף. או לא יודע מה.
או שאתה לא עושה נכון.
אין לי שמץ, אני לא עושה פלייס ולא מתיימר להיות מנתח תנועתי של תרגילים, חכה לתגובה של שיקו.

ברור, בסוף הדרך יש שטח מת שבו המשקולות נעות במקביל לאדמה. ככל שעולים עם הידיים גבוה יותר בתרגיל הזה , החלק האפקטיבי של המשקל יורד עד למינימום בסוף התנועה.

ביצוע של פליייס בפולי היא דוגמא מעולה בשביל להדגיש את ההבדלים לעומת עבודה עם משקולות. לקראת סוף השלב הקונצנטרי כיוון התנגדות של המשקולות הוא כמעט לגמרי אנכי לזרוע, במצב כזה ארוך זרוע המשא תהיה הקטנה ביותר - משמע מומנט ההתנגדות שיפעל על השריר יהיה קטן יותר, לעומת זאת באותו מצב בפולי כיוון ההתנגדות לא יהיה אנכי לזרוע ולכן מומנט התנגדות יהיה גדול יותר.
הנק' הזאת מובילה לעוד נושא והוא טווח התנועה בשני המצבים, בעבודה עם משקולות כל תנועה מעבר לקו הכתף (מגע של שני המשקולות אחת בשנייה) כבר תוביל לעבודה של מרחיקי כתף אופקיים (ההתנגדות שואפת לבצע קרוב אופקי) לעומת מצב מקביל בפולי שבו עדיין תהיה קיימת התנגדות לתנועה בגלל כיוון הכוח של הפולי, בסה"כ מדובר בהבדל קטן ועניין הטווח תנועה די זניח במקרה זה.

פלייס בכבלים כאשר מצליבים את הידיים אז טווח התנועה גדל או שכבר יש תנועה אחרת בכתף?