פורסם במקור על ידי אליאב

פומה!!
תקשיב לי ותקשיב טוב..
אל תקשיב לאף אחד
יש לך תוכנית טובה מאוד
אני רוצה שתעשה ניסוי קטן
תעבוד על התוכנית בדיוק ללא שינוי ולפי הסדר שכתבת ממש בצורה מסודרת גם אם יגידו לך פה / במכון שלך אל תקשיב ואל תשנה...
אחרי 6 שבועות בדיוק... תבוא לפה ותגיד אם יש שינוי / התחזקות... ותראה שתיהיה מרוצה
התוכנית אימונים שלך בסדר גמור.

פורסם במקור על ידי פומה

תראו התאמנתי בעבר תקופה של שנה בערך
בגלל המלחמה נאלצתי לא להתאמן במשך חודשיים
ירדתי במסה וירדתי במשקלים (משקלים של התרגילים)
חזרתי לפני כחודש וחצי להתאמן עם משקלים נמוכים
ואני עולה יפה במשקלים בנתיים ומתקרב מאוד למה שהיה לפני המלחמה