|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ושריר קטן 1-2 יותר? |
טוב ערכתי אותה מחדש כל שריר קיבל קצת יותר מהרגיל אבל לא קריטי... רק בסט אחד
תביע את דעתך בבקשה |
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו חזה מקבל 13 יד אחורית מקבלת 10 רגליים:9 תאומים:4 יד קידמית:10 גב:12 כתפיים:10 |
Well?:P
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ובאיזה תרגיל בגב להוסיף תרגיל? עוד שאלה..:שמעתי פה פעםשאמרו שפרפר תרגיל חרא.. יש לך מושג למה? |
התכוונתי שאו תוסיף תרגיל לגב או תוריד תרגיל לחזה כדי שייוצר איזון בין הסטים לגב לחזה
בקשר לפרפר זה אינדבדואלי גם אני מעדיף דחיקות על תנועות פרפר לחזה אבל כל אחד ומה שהוא מעדיף יש גם מפתחי גוף מקצועיים שאוהבים להשתמש בפרפר.. |
ציטוט:
שאלה אחרונה(וואי איזה קרציה אני:S) אני הולך יומיים כן יום לא זאת אומרת ABXCAXBCX וכו' זה טוב?או שיש לך טיפ יותר טוב? |
אני חושב שזה בסדר:) אבל אני לא בטוח ב100 אחוז ואני לא רוצה להטעות
|
ציטוט:
קבל מוניטין |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ