הוא לא יודע מה המילה הזאת אומרת נראה לי

שכחתי עכשיו צריך לבוא איזה אחד ככה:

"דוד שלי היה אלוף הארץ בהורדת ידיים ואמר לי שככל שהיד יותר ארוכה ככה יותר קל"

היתי עוסק בחרא הזה (חוץ מדלקות , כלום לא קיבלתי)
חבר שלי היה מלמד אותי (עיגל גור) גרוזיני + אלוף ישראל בהורדת ידיים שנת 2004 מקום ראשון קטגורית משקל קל !
הוא היה מאמן אותי עד שבסוף עזבתי את העסק הזה ! היה קשה לשלב את זה עם בודיבילדינג !
אני מקיר טיפה את התכניקה אבל דרך הפורום במת שקשה להסביר משהו (יותר נכון בלתי אפשרי)

אבל יש לי קישור נחמד בישוילך ... עם אתה יודע רוסית עוד יותר טוב .. עם לא אז לא נורא יש תמונות !
1)תרגילים לחיזור האצבעות
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=23
2)תרגילים לעמה
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=24
3)עמה 2
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=25

בהצלחה !

האמה שריר מאוד חשוב בהורדת ידיים תעבוד עליה אם זאת המטרה שלך חוץ מזה יש עוד מלא דרכים...אבל אני לא מתעסק בזה..

האירוניה :whistle:

איזה מלך אתה! חח

טעות שלי בקשר למנוף.. ליד הקצרה תהיה יתרון, זה ברור פשוט לא חשבתי לעומק בהתחלה.
בקשר לטכניקות
באמת עדיף להטות את הגוף למטה ולכיוון ההורדה ככה שהבייספס יתפוס את מקומו וישתתף עם האמה ככה יהיה הרבה יותר כוח גם צריך לזכור שהבייספס יותר חזק מהאמה ככה שבכל לזה יתרון.

עוד שאלה:
אנשים שמתחרים, צריכים לעבוד על סיבולת של האמות ? או שזה נטו כוח ?