ישראלבודי - שאלות | אני צריך להתייעץ איתכם בנוגע לתזונה לקראת אליפות בינלאומית בג'ודו.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

תקח מחבר קצת קריאטין ,בשביל לבדוק אם הווא משפיע עליך ואם כן, אז תקנה. הוא יעלה אותך במשקל באיזה קילו-קילו וחצי של נוזלים, אבל, אם הוא יעבוד ,התרומה שלו לכוח לא קטנה בכלל ותורגש מיידית.
שים לב שחלק מהאוכלוסיה לא מושפעים ממנו, אז צריך לקחת את זה בחשבון לפני שקונים.

אני נראה לי היחיד בבית ספר שלוקח תוסף מזון.
קריאטין יש לחברים שלי מנתניה ואני גר בנצרת עילית ולכן אין לי אפשרות להשיג.
יש אפשרות אחרת?

מזתומרת שיש אנשים שלא מרגישים קריטאין ?

יש אנשים שלא יכולים לספוג את המונו, מה לעשות...
ג'ודוקן ,אתה יכול להמר ולקנות , אבל קצת חבל.

לפני שכולכם ממהרים להמליץ לו על קריאטין לא הייתי ממליץ לך לקחת עכשיו קריאטין.
אתה בחיים לא נסית את זה ואתה לא יודע איך זה ישפיע עליך.
אל תקח סתם סיכונים וגם עם חומרים/תוספים אחרים, אתה עומד לפני תחרות חשובה וחבל שתלך לך ההזדמנות.
עכשיו זה לא זמן לניסויים.
תנסה להתמיד במה שעד היום השתמשת ועבד טוב ככה אתה יודע בבטחה שאתה לא תפגע ביכולת שלך לקראת התחרות.

כמו כן גם קפאין אם אף פעם לא לקחת כמות רבה של קפאין ואתה לא יודע איך זה ישפיע עליך, אז אל תגזים אם צריכת קפאין לפני התחרות כיון שזה עלול לפגוע לך בריכוז, וכאן אם אני לא טועה יש צורך בריכוז רב.
אבל אם אתה יודע שזה בסדר במבחינתך כמות רבה של קפאין אז זה בסדר.

ולסיום אני מאחל לך המון המון בהצלחה וישר כוח, כולנו איתך. :sbb4: :wiggle:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandman

תודה רבה אחי !